【 長壽|中國人10大死因公布，醫(yī)生忠告，想長壽，七種食物最好撤下餐桌】
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2019年6月的時(shí)候，國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》就發(fā)表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個(gè)省份居民（包括港澳臺(tái)）的死亡原因。其中排在前十的死亡原因，依次是，中風(fēng)，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默癥、新生兒疾病、高血壓性心臟病。如果認(rèn)真分析這些死亡原因，你很容易會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了道路交通傷害是一種意外傷害，新生兒疾病很可能是某些先天性疾病以外，其他的八種，都是慢性病。隨著年齡的增長，我們每個(gè)人都可能遭遇慢性病，你可以熟視無睹，但是它們卻可能無形之中傷害著你的健康，讓你的壽命因此縮短。醫(yī)生提醒，慢性病的發(fā)生與不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，要想遠(yuǎn)離慢性病，以下七種食物最好撤下餐桌。第一，太咸的食物，很多家庭喜歡炒菜的時(shí)候放很多鹽，但是你可能不知道，長期高鹽飲食，很容易誘發(fā)高血壓的形成，世界衛(wèi)生組織建議，成人每天的食鹽攝入量最好不超過五克。

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第二，腌制的食物，腌制的食物里不僅富含高鹽，還富含亞硝酸鹽，亞硝酸鹽與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)形成亞硝胺，這是一種強(qiáng)致癌物，是誘發(fā)胃癌的元兇。第三，油炸的食物，油炸的食物富含很高的脂肪，很容易升高血脂，導(dǎo)致血管粥樣硬化，油炸的食物還富含苯并芘，這也是一種強(qiáng)致癌物。第四，霉變的食物，富含黃曲霉素，這是公認(rèn)的最強(qiáng)致癌物。第五，煙熏的食物，一方面富含很高的鹽，可能會(huì)誘發(fā)高血壓，另一方面富含苯并芘，是導(dǎo)致胃癌的元兇。第六，高脂肪食物，頓頓大魚大肉，太過油膩的食物，不僅升高血脂，還會(huì)誘發(fā)多種慢性病。第七，燒烤，很多人喜歡吃燒烤，但這真不是一個(gè)好習(xí)慣，燒烤的食物，不僅油膩，還會(huì)產(chǎn)生致癌物苯并芘。

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