文章插圖
1、加速血液循環，提高新陳代謝率，促進體內代謝產物及毒素的排出 。
2、強身健體，提高機體免疫力 ， 增加機體抗病能力，減少患病 。
3、增強心肺功能，提高肺活量，增加心臟每分搏出量，為全身各器官提供充足的營養和氧氣 。
【每天慢跑的一個小時好處】4、在室外跑步 ， 可欣賞到沿途秀麗風景，使人心曠神怡 ， 起到減壓作用 。
5、保持體重，修飾肌肉線條，塑造完美體型 。
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1、加速血液循環，提高新陳代謝率，促進體內代謝產物及毒素的排出 。
2、強身健體，提高機體免疫力 ， 增加機體抗病能力，減少患病 。
3、增強心肺功能，提高肺活量，增加心臟每分搏出量，為全身各器官提供充足的營養和氧氣 。
【每天慢跑的一個小時好處】4、在室外跑步 ， 可欣賞到沿途秀麗風景，使人心曠神怡 ， 起到減壓作用 。
5、保持體重，修飾肌肉線條，塑造完美體型 。