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糖尿病患者應該吃些什么

生活百科糖尿病


糖尿病患者應該吃些什么

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糾正胰島素抵抗 。有胰島素抵抗的糖友，并不是胰島素分泌不足，而是身體對胰島素不敏感，血糖不能被充分利用 。這樣的糖友，進食后會刺激胰島素大量分泌，讓血糖迅速降低，于是產生饑餓感 。所以，對于明顯腹型肥胖、胃口極好但總餓的患者 ， 要化驗血中的胰島素含量 。一旦明確為嚴重的胰島素抵抗，就要調整治療，如使用二甲雙胍，以控制食欲;或增加胰島素增敏劑，來糾正胰島素抵抗 。
適當加餐 。糖尿病飲食講究少食多餐，就是為了避免血糖波動過大 ， 其另一個好處是減少饑餓感 。專家建議糖友在兩餐之間增加零食 ， 但零食的熱量要從正餐中刨去 。例如 ， 早飯本來吃100克饅頭，可以減為75克 ， 然后在10點左右吃幾片全麥餅干或一個蘋果，上午就不會特別餓了 。
食物里加點油 。胃里沒食物，就會覺得餓 。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白質介于二者之間 。因此，在控制總熱量的前提下，稍微增加脂肪，可以減輕餓的感覺 。
少吃稀的 。有的糖友愛吃粥、稀飯，但是稀的主食特別容易被消化掉，因此容易產生饑餓感 。專家建議糖友改吃米飯、饅頭等干飯 。
【糖尿病患者應該吃些什么】熱量控制別太嚴格 。糖友在計算全天攝入的熱卡時 ， 要用標準體重乘以25—45不等的一個系數 。專家說，平時體力消耗越多，這個系數越大，另外，男性大于女性，瘦人大于胖人 。如果飲食控制過程中覺得很餓 ， 不妨稍微放寬標準 。
控制低血糖 。如果糖友感覺非常餓，同時伴有心慌、手抖、頭昏等表現，那就是低血糖反應了，這個時候就要立刻吃糖 ， 以免發生嚴重的后果 。醫生指出，有的餓可以忍 ， 這種餓卻是不能忍的 。另外，如果出現低血糖，一定要找到原因，是飲食控制過嚴，還是運動過度，還是用藥不當?必要時要請醫生幫助調整治療方案 。