【南瓜子一天吃多少好】南瓜子的每天用量以不超過50克最佳 ， 曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道，有些人吃多了會有惡心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消 。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能，并可引起和加重肝內脂肪浸潤 。另外 ， 南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量566千卡，但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖 ， 所以應在每日制定的總熱量范圍內適量食用南瓜子 。
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