現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應(yīng) ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節(jié)氣也隨著結(jié)束了 ， 轉(zhuǎn)眼新年就已經(jīng)過去一段時(shí)間了 ， 時(shí)間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經(jīng)歷除夕和春節(jié)一樣 。 一晃眼我們就已經(jīng)結(jié)束了 ， 春節(jié)假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續(xù)準(zhǔn)備開學(xué)了,是時(shí)候面對新的一年的學(xué)習(xí)了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩(wěn)定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經(jīng)零下到了八九度 。 大家平時(shí)一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強(qiáng)體質(zhì) ， 抵御寒冷 ， 大家在這個(gè)時(shí)候可以行動(dòng)起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
紅棗和“它”是絕配 ， 吃出好氣色 ， 補(bǔ)血又養(yǎng)顏！冬季女人要常喝！隨著天氣越來越冷 ， 有些女性就能感受到自己的身體越來越冰涼 ， 每晚睡覺都是手腳冰涼 ， 即使穿的已經(jīng)很厚了 ， 但是手腳還是冰涼涼的 ， 尤其晚上睡覺的時(shí)候 ， 無論被子裹的多嚴(yán)實(shí) ， 也很怕風(fēng)從縫里鉆進(jìn)去 。 其實(shí)這不是病 ， 其實(shí)從醫(yī)學(xué)的角度來說 ， 這是一種氣血虛的表現(xiàn) ， 氣血虛會(huì)讓我們表面看上去臉色有些蒼白 ， 雖然可以靠化妝品來遮擋 ， 但是還是需要通過食療來調(diào)節(jié) ， 但并不是一下子就能改善的 ， 是一個(gè)長期的過程 。 紅棗加“它”不僅可以補(bǔ)氣血 ， 還排濕氣 ， 讓這個(gè)冬天不再手腳冰涼 ， 喝出好氣色 ， 補(bǔ)血養(yǎng)顏 ， 輕輕松松過冬季！
薏米紅棗湯

文章圖片
By牛媽廚房
配料：
薏米20克、阿膠棗4粒、紅豆20克、花生仁（油炸）20克
烹飪步驟：
1.備好如圖所用食材 ， 分別有薏米 ， 紅棗 ， 花生紅豆 。

文章圖片
2.分別將紅豆花生 ， 及薏米紅棗用清水泡洗 。

文章圖片
3.再將泡洗好的食材控水入小燉盅里面 。

文章圖片
4.因?yàn)槭且人臏?， 所以食村的量不多 ， 一人份這樣子足夠啦 。

文章圖片
5.然后在燉盅里分別加入清水 ， 水量八分滿就好 。

文章圖片
6.然后蓋上蓋子入燉鍋里面 ， 這款桃花盞的燉鍋樣子還是很仙的 。 然后約好自己想要吃的時(shí)間 。 燉好之后 ， 按需添加冰糖 。

文章圖片
7.朋友們不要怕不出味 ， 看食材及湯水的色澤 。

文章圖片
8.這樣子一燉二味就完成啦 。

文章圖片
烹飪小貼士：
1、紅棗是被很多女性偏愛的一種食物 ， 她是女人的補(bǔ)血神奇 ， 但是它卻不僅僅能補(bǔ)血 ， 不同的吃法產(chǎn)生的功效也是不同的 。 紅棗蒸熟：中醫(yī)認(rèn)為 ， 棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血的功效 ， 多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘作用 ， 尤其是蒸熟的紅棗 ， 可以提高身體的免疫力 。 紅棗泡水：可以增加人體血清的蛋白 ， 有保肝排毒的功效 。 尤其是對肝功能比較差的人效果更好 。 鮮大棗煮水：去棗皮 ， 棗核 ， 小火細(xì)烤 ， 再煮水 。 2、保持人體皮膚光澤細(xì)膩 ， 消除粉刺、色斑 ， 改善膚色 ， 并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用 。 促進(jìn)新陳代謝 ， 可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用 ， 可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品 ， 對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果 。

• 速看！健康碼變黃怎么辦？“黃碼”人員如何測核酸、看病就醫(yī)？
• 膽固醇的“克星”找到了，排出體內(nèi)油脂，刮油燃脂，血管更健康
• 天氣越來越暖和孩子胃口越來越好，多吃酸爽菜，胃口好吃飯香
• 體檢|晨跑能護(hù)肝，肝好心好，你才有能力呵護(hù)你的“心肝寶貝”
• 受傷|晨起的2個(gè)習(xí)慣，比喝酒更讓肝受傷，醫(yī)生：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”
• 肝臟|晚上睡覺時(shí)，嘴巴總是“發(fā)干”？醫(yī)生：可能與這6個(gè)因素有關(guān)
• 你知道海苔和紫菜的區(qū)別嗎
• 中風(fēng)|手麻多半是頸椎病冰糖加一物，根除肩頸疼痛，中風(fēng)“退避三舍”
• 長壽|腦梗多是吃出來的！醫(yī)生提醒：身體2處“發(fā)硬”，盡早檢查腦CT
• 脾胃|明日是燎疳節(jié)，老人說：明日要“做3事忌3事”，分別指的是啥？