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6. 飯后不要馬上睡覺
因為飯后馬上睡覺，久而久之可能會造成胃食管返流。
7. 飯后不能馬上洗澡
有好多人吃完飯就去洗澡，這種行為是不可取的，因為會影響到我們的血液循環以及胃腸道的吸收。
如何吃晚餐更健康
1.最佳的晚餐時間是18點至20點左右
2.晚飯吃到7分飽比較合適
3. 不吃晚飯的危害：
① 營養素缺乏
② 影響睡眠
③ 更容易發胖
4. 飯后這些事，不要馬上做：
①飯后不要大量喝水
②飯后不能劇烈運動
③ 飯后不要抽煙
④飯后不能久坐
⑤飯后不要馬上吃水果
⑥ 飯后不要馬上睡覺
⑦飯后不能馬上洗澡
（CCTV生活圈）

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