不少糖友經(jīng)常會有一個疑問 ， 明明我的血糖白天一直控制的很好 ， 晚上睡覺之前也沒有吃東西 ， 但是等到睡完一覺醒來血糖就出現(xiàn)升高現(xiàn)象 ， 難道睡覺也會升高血糖嗎？今天就給大家回答一下這個疑問 。
晚上血糖升高的表現(xiàn)：
白天要保證血糖在正常值內(nèi) ， 晚上也是同樣的要求 ， 甚至比白天的血糖值要更低 ， 因為晚上人體不需要活動 ， 是一個機(jī)體正在恢復(fù)的最佳時間 ， 而血糖低也能有助于身體的恢復(fù) ， 并且減少對身體的損傷 。
當(dāng)夜晚血糖出現(xiàn)升高 ， 患者經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠不佳、口渴、夜尿增多等現(xiàn)象 ， 所以糖友當(dāng)出現(xiàn)這樣的問題時 ， 要注意血糖的測量 ， 并且要快速把血糖控制住 ， 以免繼續(xù)增高 ， 給身體帶來傷害 。

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那么晚上睡覺血糖高對身體的危害大嗎？
其實這種是要看情況的 ， 如果只是偶爾一兩次 ， 對身體的影響也不會很嚴(yán)重 ， 如果出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該是和睡前吃東西有關(guān) 。 但是這種情況長期出現(xiàn)時 ， 那么很有可能就是和其他因素有關(guān) 。 當(dāng)夜晚血糖長期升高 ， 可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥 ， 最終影響到身體器官 ， 嚴(yán)重時還會危及生命 。
那么晚上血糖為什么會升高呢？
睡眠不好會引起血糖升高
王女士今年已經(jīng)53歲了 ， 兩年前被確診為糖尿病 ， 王女士一直都配合醫(yī)生好好治療和控制飲食 。 但是最近這段時間因為起床后頭暈 ， 就測量了血糖 ， 發(fā)現(xiàn)空腹血糖要比平時高出很多 。 經(jīng)過醫(yī)生的檢查和問診以后 ， 才知道最近王女士因為女兒的婚事被困擾到失眠 ， 這才出現(xiàn)了血糖升高的現(xiàn)象 ， 醫(yī)生囑咐要好好休息 ， 兩周以后陳女士睡眠得到改善 ， 血糖也恢復(fù)了正常值 。

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從這個病例中不難看出來 ， 當(dāng)睡眠不好時 ， 血糖也會出現(xiàn)升高癥狀 ， 所以糖友們?nèi)绻绯科饋碛羞@種癥狀出現(xiàn) ， 不妨看看是不是因為睡眠不好造成的 。
晚飯后快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)
這一點(diǎn)很好理解 ， 糖友在晚飯后很快就睡覺了 ， 很多人會認(rèn)為就算我不進(jìn)行運(yùn)動 ， 只要在醒之前不再次進(jìn)食 ， 血糖就會一直下降 ， 但事實上相反 ， 很多高碳水食物 ， 會延緩身體對葡萄糖的吸收 ， 從而導(dǎo)致血糖一直處于高水平狀態(tài) 。
“黎明現(xiàn)象”
進(jìn)食以后 ， 食物給身體帶來的能量只有一部分被釋放出來 ， 剩余的以糖原的形式被儲存在體內(nèi) 。 而血糖的升高也受到激素的調(diào)節(jié) ， 并且多數(shù)都為升糖激素 ， 當(dāng)這些激素遵循著身體規(guī)律還是工作時 ， 已經(jīng)到了凌晨 ， 所以也就是為什么睡完一覺以后血糖會出現(xiàn)升高現(xiàn)象 ， 這種現(xiàn)象也被稱為“黎明現(xiàn)象” 。

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所以要想知道為什么睡完一覺以后血糖沒有降低反而出現(xiàn)升高現(xiàn)象 ， 一定要找出關(guān)鍵問題所在 ， 看看是哪一種情況引起 ， 快速進(jìn)行調(diào)整 ， 就能讓血糖恢復(fù)正常 。 不管是哪一種原因 ， 出現(xiàn)以后都可以用這幾種方法降低血糖水平：
適當(dāng)散步 ， 不能為了降低血糖就過度運(yùn)動 ， 因為運(yùn)動只是為了輔助降低 ， 并不能解決根本；
早餐調(diào)整用量 ， 如果空腹血糖過高 ， 早上可以適當(dāng)少吃一點(diǎn) ， 但是不能不吃 ， 這也有助于血糖的穩(wěn)定；
藥物降糖 ， 如果自己不能確定減少早餐和運(yùn)動是否能降低血糖 ， 那就遵醫(yī)囑 ， 藥物服用降低血糖 。
[1]馬鳳海.睡了一覺,血糖更高了[J].糖尿病之友,2015(1):1.

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