1、鮮棗熱量適中,100克所含熱量125大卡左右 。
【鮮棗熱量高嗎】2、鮮棗營養價值極高 ， 富含人體所必需的有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，且含有“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分，對美容保健、治療高血壓、防止癌癥都有神奇功效 。鮮棗是在秋天里每個人都不能忽視的的水果，甜脆多汁、營養豐富的它 ， 維生素C含量也高，因而有著“維生素丸”的美稱 。因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨棗、終生不顯老” 。
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