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預防感冒的好方法

生活百科預防


預防感冒的好方法

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【預防感冒的好方法】1、預防感冒的方法，首先就是要避免勞累、淋浴、受涼等引起感冒的誘因，因為這樣的誘因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而導致病原的入侵患感冒 。其次還要通過體育鍛煉來增加機體的免疫力 ， 中等強度的運動可以增加免疫力，但是高強度、大運動量的運動是可以減低免疫力的 。
2、所以在運動的時候也要選擇適當的運動強度 ， 使自身的免疫力提高來預防病毒的感染 。除此之外，還可以通過飲食來提高免疫力、預防感冒，而高維生素的飲食是對感冒的預防有利的，提高蛋白質在飲食中的占比，也是有利于提高免疫力 。