【 食物|想長壽要先會吃，3種食物換著來，益氣清腸、滋陰潤肺】

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銀耳銀耳，又稱白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。銀耳有補脾開胃的功效，又益氣清腸、滋陰潤有肺的作用。銀耳是營養(yǎng)滋補的佳品，比較適合老弱婦孕等人群，以及病后體虛的人群食用。常食銀耳能增強人體免疫力，還能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。

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芹菜芹菜是很多人比較喜歡吃的，也是餐桌上比較常見的一種蔬菜，不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發(fā)性芳香油能增進食欲，可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，制作方法多種多樣，簡單、方便且有良好的藥用價值，更是深受大家的喜愛，排毒養(yǎng)顏、改善體質(zhì)，早吃早好。

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香蕉香蕉能安神除煩，保肝解毒，能加快身體內(nèi)積存毒素的排出，能預防肝炎和肝硬化等疾病，抗衰老，保護子宮，能讓肌膚滋潤光滑，富有彈性，排毒養(yǎng)顏、增強體質(zhì)，好處多多。

• 肌膚|女性不想老太快，每晚堅持吃3種食物，美白肌膚，增強免疫力
• 排毒|女性想年輕，不妨多吃此食物，排毒護膚，淡化色斑、美容養(yǎng)顏
• 女性|女性秋天養(yǎng)生，要學會吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，滋潤肌膚，活血滋補
• 冬季|冬季是孩子黃金發(fā)育期想吃海鮮補營養(yǎng)，多吃魷魚菜，爽口食欲好
• 營養(yǎng)物質(zhì)|愛吃的人最長壽，要多吃3種食物，抗疲勞，延緩衰老，早吃早好
• 胡醫(yī)師|高齡者想長壽，常吃3種食物，補充營養(yǎng)，保持良好視力，養(yǎng)心安神
• 長壽|肝主疏泄想健康長壽推薦5種肝經(jīng)鍛煉方法！
• 一日三餐|想要孩子身體好，多吃滋補菜，補充蛋白質(zhì)，增強抵抗力，更聰明！
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