春天，女人有條件多喝它，煮一次喝10天，面如桃花，明艷照人。
春天，無(wú)論多貴，女人都要多喝它，讓你面如桃花，順帶減肥。女人，這錢(qián)不能省，就要多喝它，才能讓臉色紅潤(rùn)，身體有力量。
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【 黑米|我的減脂早餐，一把黑米，一塊牛肉，鎖住營(yíng)養(yǎng)，低卡又健康】時(shí)間的腳步真快，轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入春天，萬(wàn)物萌動(dòng)的季節(jié)，愛(ài)美的女人也開(kāi)始翻找漂亮的春裝，不過(guò)還是提醒一下，春裝雖美，還是要提防倒春寒。
愛(ài)美的女人都知道，天下沒(méi)有天生麗質(zhì)的女人，真正的美是身體由內(nèi)到外的一種自然蓬勃的狀態(tài)，還有腹有讀書(shū)氣自華的優(yōu)雅和睿智。而能讓我們面若桃李的一定不是表面上涂的胭脂和粉底，而那些只能短暫地掩蓋人們灰暗的肌膚，并不能真的改善皮膚的色澤。
今天給大家介紹一款米糊，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的很高，能補(bǔ)血又能養(yǎng)顏，喝幾天后身體的變化會(huì)非常明顯。
黑米牛肉糊（此方法由空間老師提供，具體配方還在不斷完善中）
空間老師經(jīng)過(guò)實(shí)踐總結(jié)出：此糊能補(bǔ)氣血，祛除寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)。
牛肉有增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防衰老、補(bǔ)血提氣的功效，常吃對(duì)身體提高免疫力特別有效。
黑米里面含有鐵元素，能有效緩解和改善貧血的功效；另外黑米還有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血的作用。
黑米還能調(diào)理貧血、頭暈、視物不清、頭發(fā)早白等；黑米能有效提高人體的血色素和血紅蛋白的含量，非常有利于心腦血管的保健。
黑米牛肉糊
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材料：牛腱子肉 600g；黑米 200g ；生姜 3片；
（此配方是我初次實(shí)踐用的，此方的量可供3人食用，不過(guò)牛肉的量比空間老師的配方會(huì)少一些）
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做法：
第一步：煮牛肉
把買(mǎi)來(lái)的牛腱子肉用秤量出600g，一次買(mǎi)得多就可以多分出幾個(gè)600g的肉量，凍在冰箱冷凍室里，下次再用。
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把肉切成兩段，這樣容易煮爛，燒一鍋水，焯一下去掉血末。
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然后放到電燉鍋里，加入適量的水，放入三片切得厚一點(diǎn)的姜片，姜片一定要削去外皮。燉3個(gè)小時(shí)。
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煮好的牛肉，取出來(lái)后，稍涼一些，切成小塊狀。分成相等的10份。
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用薄膜分別包起來(lái)，凍到冰箱里。
600g生牛肉。煮熟后大約有340g左右，如果煮得更熟，分量也會(huì)更輕些。所以現(xiàn)在明白為什么市場(chǎng)上賣(mài)的醬牛肉那么貴了。
第二步：做黑米飯
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取200g黑米，淘洗干凈后，放入電飯鍋，放入適量的水，把米蒸熟。
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蒸熟的黑米飯有一種特別的香氣。把蒸好的黑米飯分成兩份，其中一份裝到可以密封的容器里，放到冰箱的冷藏室，留到明天用。
第三步，打黑米牛肉糊
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