發(fā)布了藍色低溫和橙色大霧，一大早都看不清路，出門的朋友們要注意安全！冬季家人們最大的心愿就是不生病不感冒，那么就要從保暖和食補做起，羽絨服秋衣秋褲不能少，食補更不能忘，多吃牛羊肉增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，還要多鍛煉身體，增強身體素質(zhì)！大雪前后黃色暴雨比較多，因此蔬菜肉價都直線漲價，但是身體健康才是我們的首要任務(wù)，再貴也要吃，營養(yǎng)健康很重要！今天介紹的這道菜是西紅柿燉牛肉，不僅色澤艷麗孩子看了就想吃，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助孩子長高長智力，身體更強壯，提升免疫力冬天不怕冷!
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牛肉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有大量的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，磷等微量元素。能有效幫助孩子生長發(fā)育，使骨骼更加健壯，長得更高，更壯。含有的鐵元素能有效幫助補血，預(yù)防孩子缺鐵性貧血的發(fā)生。含有的微量元素還能促進孩子的大腦發(fā)育，讓孩子更加聰明。
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孩子經(jīng)常吃牛肉還能有效增強肌肉力量，提升免疫力，以及御寒能力，即使在寒冷的冬天也很少生病，不怕冷。對于體虛的人，或者手術(shù)后的人，病后調(diào)養(yǎng)的人都可以都吃牛肉，能幫助身體盡快恢復(fù)如初。
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西紅柿中含有大量的番茄堿，這種物質(zhì)能有效消炎殺菌，幫助孩子提升免疫力，預(yù)防常見疾病的發(fā)生。西紅柿中含有大量的蘋果酸，檸檬酸，可以有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物中的營養(yǎng)，還能有效預(yù)防便秘的發(fā)生。
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雖然12月的大雪節(jié)氣開始后天氣變得寒冷，黃色暴雨偏多，感冒的人也越來越多，但只要我們平時注意防護，注意保暖，多吃運動把身體抵抗力增強起來，生病感冒自然就減少了。今天介紹的營養(yǎng)食補趕緊吃起來吧，多吃多鍛煉，身體更健康！

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