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秋季常吃這一物 健康長壽二十年( 二 )

秋季立秋


5、美容護膚
我們都知道，所有水果里都含有維生素C，這也是營養學家一直推崇我們食用水果的原因 。而酸甜的水果里，維生素C的含量都比較豐富，酸酸甜甜的石榴更不用多說，而維生素C恰恰正是對皮膚非常有益的物質，所以石榴是有著美容護膚的功效的 。

除此之外，石榴的果肉還有著很好的活血功效，常吃石榴，可以加速全身的血液循環，對面部血液流通也有著很好的促進作用，可以有效將皮膚的斑痕、粉刺痤瘡等有害物質清除，整個皮膚看上去也是會紅潤有光澤，不用擔心秋季的干燥損傷皮膚 。
所以常吃石榴，你的皮膚也會像石榴果肉那樣晶瑩剔透，紅光滿面 。
6、保護血管
近些年，由于人們的生活水平不斷提高，吃得也是越來越好，經常性的大魚大肉雖然極大地滿足了人們的味蕾，但是也給人們的健康帶來了危害，這些食物里的高油脂往往是誘發“三高”的“罪魁禍首”，而“三高”帶來的最大危害就是會使血管壁上附著很多的油脂，血管也會變得脆弱，如果不注意，就會引發心血管疾病，威脅到人們的生命安全 。
而石榴是具有很好的活血功能，達到清除血管壁上油脂的功效，這樣就可以加速血液的循環流通，全身血液循環流通了，血管也會重新變得軟化有彈性了，那么我們對于心血管疾病的擔憂也可以放下了 。
所以說，石榴非常適合老年人食用，有效保護老年人的血管 。
7、對抗衰老
除了上述功效外，石榴也是一種抗衰老的食物，因為小編上述已經降到了石榴的美容作用，經常食用石榴的人，皮膚會變得越來越好，整個人看上去也年輕了不少 。

而且石榴里富含的維生素以及胡蘿卜素都是很好的抗氧化劑，不僅可以預防細胞癌變，而且可以有效抑制體內的自由基，保護機體不被自由基損害，加上石榴的活血作用，三者結合，所以說，石榴的抗衰老功效也是十分顯著的 。
如何挑選好石榴
相信到現在，大家對于石榴的功效也有了一定的了解，看完后是不是有種想要大量購買石榴的感覺呢?其實先不要急，因為市場上的石榴質量也是良莠不齊的，所以小編這里還要教大家四招，幫助大家可以挑選出好的石榴 。
1、黃色品種更甜
石榴品種很多，按表皮分紅色、黃色等 。一般黃色品種比較甜，且甜石榴果嘴合攏，皮色粗糙，葉片短寬 。
2、有棱的比圓的甜
外觀比較圓的石榴，皮都比較厚 。反而外觀果棱顯現的，才是皮薄完全成熟的石榴，這樣的石榴更甜 。
3、手感重的水分多
一般同樣大小的兩個石榴，手感重的相對水分大、汁液多，籽粒更加飽滿，所含的營養也就會更高一些 。
4、皮肉緊繃的新鮮
果皮松弛且有黑斑的石榴可能是存放時間過久導致的，所以挑選那些果皮光亮且皮肉緊繃的石榴一定就是新鮮的 。

結語：秋季是一個豐收的季節，同時也是大量蔬果上市的時節，作為秋季上市的一種水果，石榴的口感一直被人們所稱贊，可是我們在吃石榴的時候不要只滿足它的口感，對于石榴的養生功效也要多加了解，這樣對我們的健康才會更有好處 。
【秋季常吃這一物 健康長壽二十年】