秋天的天氣比較干燥，我們要多吃一些水果，來補(bǔ)充更多的水分。有這5種水果要多吃，維生素一個(gè)比一個(gè)高，看完之后記得告訴家人，下面讓我們一起來具體了解一下吧。

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第一種水果是梨子，梨子味道香甜可口，汁水也比較多，含水量大概在85%左右，里面含有豐富的維生素成分，以及其它一些微量元素。梨子也是秋天的一種應(yīng)季水果，價(jià)格便宜又新鮮，適合多吃，多吃梨子，不僅可以起到潤燥的作用，而且還可以給我們補(bǔ)充適量的水分。

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第二種水果是柚子，柚子也是秋天的一種應(yīng)季水果，里面含有豐富的維生素C的成分。很多人可能還不知道，其實(shí)，剛采摘下來的柚子，要放在室內(nèi)存放半個(gè)月左右，使里面的水分慢慢地蒸發(fā)掉一些，這樣柚子的果肉吃起來，會(huì)更加的好吃。

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第三種水果是石榴，石榴也是秋天的一種應(yīng)季水果，口感有些酸甜，里面含有豐富的維生素C和維生素B，以及其它一些礦物質(zhì)成分，含水量大概在79%左右，不但營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以給我們補(bǔ)充適量的水分。

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第四種水果是棗子，每逢秋季的時(shí)候，也是大棗上市的季節(jié)，大棗維生素的含量為水果之首，平均每100克的大棗，就可以滿足我們?nèi)梭w一天對(duì)維生素的需求，所以說大棗的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。

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但是大棗的皮比較難以消化，建議吃大棗的時(shí)候削掉外皮再食用，如果不削皮食用，那么每次吃的時(shí)候，最好少吃一些。

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第五種水果是葡萄，葡萄在秋季的時(shí)候也已經(jīng)大量上市了，味道酸甜可口，水分充足，也是平時(shí)我們都比較喜歡吃的一種水果，葡萄里面的營養(yǎng)成分比較高，含有豐富的葡萄糖分，以及果酸成分，所以我們每次吃完葡萄之后，最好漱一下口。

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【 秋季|秋天，5種水果要多吃，維生素一個(gè)比一個(gè)高，看完記得告訴家人】以上這幾種在秋季比較適合吃的水果，現(xiàn)在都清楚了吧，希望本期的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助，謝謝觀看，我們下期再見。

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