一年之計(jì)在于春。
春季，是養(yǎng)生的一個(gè)“黃金期”。
尤其是早春，是養(yǎng)護(hù)胃部的關(guān)鍵期，不可忽視。

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春天陽(yáng)氣生發(fā)，最為旺盛。
此時(shí)，一旦肝氣盛會(huì)損害脾胃。
再加上，早春，乍暖還寒，易出現(xiàn)“寒潮”。
稍不注意，容易受涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)，甚至誘發(fā)新胃病。
因此，在早春時(shí)節(jié)，一定要重要養(yǎng)護(hù)好你的胃，不要讓它“鬧脾氣”。

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早春養(yǎng)胃，少碰一物，多飲二水，堅(jiān)持三勤，做好四事，胃會(huì)感激你
少碰一物
——少碰生冷之物
隨著春天的到來(lái)，天氣逐漸暖和。
再加上春天人容易“火大”，尤其不注意飲食，會(huì)導(dǎo)致“胃火”大。
此時(shí)，很多人喜歡吃一些生冷之物，甚至是喝點(diǎn)冷飲，這一點(diǎn)不可取。
人體的胃，喜溫?zé)?，怕冷涼，一旦吃生冷之物，進(jìn)入到胃部以后，給胃部溫度造成了很大的刺激，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
因此，在早春時(shí)節(jié)，更要注意，不碰生冷之物，尤其是冷飲，一定要關(guān)注自己的嘴巴。

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多飲二水
1、茶水
早春養(yǎng)胃，多喝溫?zé)岬牟杷?br /> 飲茶，在調(diào)理脾胃方面，有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。
早春時(shí)節(jié)，選擇一些溫和的花草茶，對(duì)胃部健康有益。
長(zhǎng)白山玫瑰花：芳香溫和，暖胃止痛

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長(zhǎng)白山玫瑰花，是一種野生小玫瑰，藥用價(jià)值高，性質(zhì)溫和，味道芳香濃郁。將其陰干，泡水代茶服，有助于改善肝胃氣痛、腹中冷痛，胃烷積寒，還可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液輪回，能活血化瘀，緩和情緒。
赤蘇子葉茶：行氣和胃、驅(qū)寒暖身

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赤蘇子葉，可解表散寒、行氣和胃之功，有助于發(fā)汗驅(qū)寒。在早春時(shí)節(jié)，如果是著涼受寒，導(dǎo)致胃部不適，可以用其泡水代茶飲，來(lái)暖胃驅(qū)寒。
2、湯水
溫?zé)岬臏?，也是養(yǎng)胃不錯(cuò)的選擇。
在早春時(shí)節(jié)，不妨給自己做上一碗熱騰騰的山藥芙蓉湯吧。
用山藥、胡蘿卜、雞蛋、香菇，一起煮湯喝，健脾養(yǎng)胃，十分不錯(cuò)。
山藥健脾養(yǎng)胃，還可以抑制胃酸的產(chǎn)生，保護(hù)胃腸道，促進(jìn)胃粘膜的增生。
胡蘿卜、香菇也都對(duì)胃部健康有益，一起煮湯，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇哦。

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堅(jiān)持三勤
1、勤食早餐
養(yǎng)胃最重要的就是早餐。
然而，現(xiàn)代有許多人都不吃早餐。
而清晨胃酸較多，若沒(méi)有食物中和，易損害胃粘膜。
長(zhǎng)此以往，則會(huì)加速胃病的發(fā)生，一定不要忽視早餐的重要性。
除了每天要堅(jiān)持吃早餐外，還要選擇溫?zé)岬氖澄镒鳛樵绮?，避免冷涼食物?br /> 溫?zé)岬氖澄?，可很好得喚醒胃氣，更加有助于早餐食物的營(yíng)養(yǎng)吸收，為身體的一天提供營(yíng)養(yǎng)。

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2、勤咀嚼
胃，可以說(shuō)是儲(chǔ)存食物的地方。
我們的飲食，要注意細(xì)嚼慢咽，不可吃得太快。
每一次進(jìn)食，都要多咀嚼，這樣可以有助于食物的消化，減少胃的負(fù)擔(dān)。

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