可喜可賀，今天周日，終于開始放假了，本周熬了6天的上課時間，孩子們早已筋疲力盡，就等著中秋3天的小長假到來！今天就讓我們一起開啟假期之旅吧！孩子們的第一步就是要吃吃吃，中秋最有名的就是大閘蟹和月餅了，孩子一樣也不拉下，其次就是出門去秋游，風和日麗，陽光明媚，孩子們玩的興高采烈！31度的還天氣，給人看了就有好心情，讓我們一起享受中秋3天的美好時光吧！今天介紹的這道主食就是蛋包飯，酸甜營養，健脾開胃，健腦益智眼睛亮!
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發米飯相信每個人都吃過，米飯對于孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼干，眼澀，視力下降，保護眼睛健康。米飯的香味也有開胃的作用，常吃米飯可以緩解脾胃虛弱，食欲下降，腹瀉等病癥，有利孩子健康成長。體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質，而且還可以補血益氣，身體更健康更強壯。
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雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物，常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育，雞蛋中含有的膽堿還能提高孩子的記憶力，讓孩子學習起來更加輕松。雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞，提高人體免疫力，預防各種常見疾病的發生。
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經常吃雞蛋可以防治動脈硬化，預防各種癌癥的發生，大量研究發現癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比，而雞蛋中含有大量的硒元素。雞蛋中含有鐵元素，常吃雞蛋有效補血，讓人氣色紅潤有光澤，避免出現缺鐵性貧血。
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中秋是個全家團圓的日子，父母孩子們歡聚一堂，享受著美味的佳肴，一家其樂融融，今天放假第一天，讓我們一起開始準備美味佳肴吧?。?/p>
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