胃“不喜歡”這8類食物，消化科主任提醒：能不吃就盡量不吃( 二 ) 胃部

而且像雪梨，橘子，香蕉這種含糖量比較高的食物，攝入過多也會刺激胃酸大量的分泌，導致腸胃內環(huán)境紊亂，加重胃部的負擔，也是不利于胃病的健康。

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（6）辛辣食物
生活當中很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙這種辛辣刺激重口味的食物，雖然可以有效地滿足人們的口腹之欲，特別下飯。
但是這種食物卻是胃部非常討厭的，因為辛辣刺激性，更會刺激胃部加重胃部的負擔，讓胃部出現(xiàn)灼燒感，還可能引起腹瀉胃痛的情況。
（7）生冷食物
生活當中常見的蝦類螃蟹以及西瓜，這些生冷寒涼性食物也是胃不討厭的食物。尤其是像很多人喜歡吃的醉蝦、醉蟹。
這些生的食物沒有經過高溫烹飪，其中也含有大量的益生菌和有害物質，經常食用更會加重腸胃的負擔，引發(fā)幽門螺旋桿菌誘發(fā)胃病。

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（8）濃茶
適當的喝茶，雖然有助于人體健康，有助于養(yǎng)生保健，但是像濃茶這種食物還請盡量少喝，尤其是對于腸胃不好的人群來說。
濃茶當中含有大量的咖啡堿，會促進胃酸大量的分泌，更容易損傷胃部健康，而且越濃的茶水當中含有的鞣酸成分越多，使得胃黏膜受到刺激，更會加重胃病情況。
擺脫消化不良、腸胃炎以及胃潰瘍等胃病困擾，請務必做好下面這四件事：
1、一日三餐要準時：
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作生活壓力大，對于很多上班族來說，早上起床時間匆匆忙忙，沒有充足的時間做早餐，就會選擇早餐，不吃午餐，對付晚餐暴飲暴食。
長時間這樣的飲食習慣，更會導致腸胃負擔加重，引起消化不良增加腸胃的負擔，使得腸胃活性以及消化能力下降，所以提醒大家日常生活當中，一定要注意三餐合理規(guī)律的進行。

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2、少吃刺激性食物：
對于腸胃不好的人，日常飲食生活當中也要多加注意，盡量少吃高脂肪，高油膩，高鹽，重辣以及重糖類的食物。
這些食物，都會有一定的刺激性，加重腸胃的負擔，不利于腸胃的吸收，還會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍、腸胃炎問題出現(xiàn) 。
3、控制食物攝入量：
對于腸胃不好的人群來說，想要更好的養(yǎng)護腸胃，日常生活當中一定要注意控制食物的攝入量，一定不要彌補早餐和午餐的不足，在晚餐時大量攝入，這樣更會導致腸胃負擔加重，引發(fā)消化不良引發(fā)腸胃疾病。

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4、控制吃飯速度
現(xiàn)在生活節(jié)奏快很多，年輕人做任何事情都講究效率，連吃飯也不例外，很多人吃飯都是狼吞虎咽、暴飲暴食，這樣更會導致腸胃負擔加重，使得腸胃對食物的消化速度減慢，久而久之，引發(fā)各種腸胃疾病。
所以想要更好的減輕腸胃負擔，提醒大家在日常生活當中盡量注意細嚼慢咽，控制吃飯的速度，讓食物得以更好的咀嚼軟爛減輕腸胃的負擔，更有助于養(yǎng)護腸胃的健康。

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