大家好，我是健康許醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

文章插圖
玉米筍又稱珍珠筍，是近年來國(guó)際上新興的一種高檔蔬菜，并具有獨(dú)特的清香,口感甜脆、鮮嫩可口。而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。含有豐富的糖分和汁液，不僅可以解渴而且還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，能給人體帶來不少的好處。不但含有鐵、磷以及鋅等多種礦物質(zhì)，還含有多種維生素和多種氨基酸，能促進(jìn)身體正常代謝，提高身體機(jī)能。對(duì)提高人類健康水平有很大的好處。

文章插圖
紅豆經(jīng)常用來煮粥喝，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)含量高，熱量又極低，很適合瘦身人群吃。同時(shí)，它含有一種獨(dú)特的物質(zhì)，也能刺激腸道，具有很好的利尿排便功效，它還能健脾益腎、清熱解毒、調(diào)節(jié)血糖、補(bǔ)血養(yǎng)血等等。

文章插圖
【 食物|女性養(yǎng)生，要堅(jiān)持吃3種食物，美容養(yǎng)生，排毒養(yǎng)顏】菠菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，在菠菜中豐富的鐵元素對(duì)患缺鐵性貧血的人群的補(bǔ)血有著很好的作用。在菠菜當(dāng)中含有很大含量的抗氧化劑，它能使人體延緩衰老，還能促進(jìn)細(xì)胞的增殖作用。兒童經(jīng)常食用菠菜，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，并且對(duì)預(yù)防傳染病等疾病的發(fā)生有一定的作用，菠菜含有大量抗氧化劑，有助于防止大腦老化，預(yù)防老年癡呆。可以保護(hù)老人視力，減緩老人視力的衰退。

• 奧美拉唑|食物屆的“奧美拉唑”已公開，提醒：每天堅(jiān)持吃，胃或壯似“虎”
• 女性每天睡前靠墻抬腿，堅(jiān)持一個(gè)月，或能收獲五個(gè)好處，別猶豫了
• 春季潤(rùn)膚，女人要多吃此6種食物，營(yíng)養(yǎng)全面，水潤(rùn)嫩白顯年輕
• 廣東人最愛吃的野菜，做湯很美味，養(yǎng)生價(jià)值高，你是否吃過？
• 八字|倡導(dǎo)“通絡(luò)、養(yǎng)精、動(dòng)形、靜神”養(yǎng)生八字經(jīng)
• 控制|這2物或是食物“胰島素”，沒事多吃點(diǎn)，或讓小糖人“打退堂鼓”
• 濕氣重的人不能食6種食物，越吃濕氣越重，很多人不知道
• 想要孩子身體健壯，多吃養(yǎng)生菜，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力少生病
• 有人不花錢能養(yǎng)生，有人花錢卻“養(yǎng)病”，你是哪種人?
• 幽門螺桿菌|退休醫(yī)生：幽門螺桿菌值偏高，常吃2種食物，或可除菌養(yǎng)胃