“晚上起夜”與“不起夜”，哪個更健康？醫生告訴你答案現在人們的生活節奏越來越快

現在人們的生活節奏越來越快，壓力越來越大，經常熬夜加班，導致睡眠時間不足，長期熬夜會影響內臟器官的解毒排毒，增加身體的負擔。
我們每天應該保證7~8個小時的睡眠時間，其中有2~3個小時是處于深度睡眠狀態，如果睡眠質量好，可以放松身心，促進身體的健康。
有一些人為了提高睡眠質量，會在晚上睡覺之前少喝水，減少起夜的次數，經常起夜，除了跟夜尿有關系之外，還跟睡眠狀態，個人情緒飲食習慣和精神有關系。

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那么晚上起夜多少次是正常的？對于晚上經常起夜和很少起夜的人來說，哪類人身體更健康呢？下面醫生來告訴你答案。
晚上起夜多少次算是正常的？
夜尿會影響到睡眠質量，正常情況下，起夜的次數是在0~2次，如果起夜次數超過兩次，并且好幾天夜間的排尿量超過了500毫升，就屬于夜尿增多。
起夜分為病理性和生理性，老年人的睡眠質量比較差，容易被輕度尿意刺激覺醒，增加夜間排尿的次數，如果頻繁起夜要盡早排除，是不是疾病的原因導致的。

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“晚上起夜”與“不起夜” ，哪個更健康？醫生告訴你答案
【晚上起夜】
生活當中有一些人會一覺睡到天亮，不受任何的影響，也有一些人有起夜的現象，這些都屬于正常的生理表現，不會給身體健康帶來影響。
但是起夜的次數超過了兩次，那么就會影響到睡眠質量的，還會影響各個器官的修復和運行，導致器官受損。
同時還不利于體內毒素和垃圾的排出，晚上經常起夜，有可能是因為睡覺之前喝水過多導致的，所以睡前盡量少喝水，減少起夜的次數。

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【晚上不起夜】
晚上不起夜的人，睡眠質量得到了保證，體內的各個器官在沒有外界因素的打擾下，也可以正常地修復和運轉。
對于不起夜的人來說，但如果是因為自身懶惰而選擇憋尿的話，那么是不正確的，尿液不能及時排出，會給膀胱帶來刺激，甚至會誘發膀胱炎和腎臟疾病。
如果晚上被尿意喚醒，那么就要及時上廁所，避免給腎臟造成影響，也可以避免尿路感染導致炎癥的發生。

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綜上所述，晚上起夜和不起夜，都會對健康產生一定的利弊，具體原因還要根據個人情況酌情判斷。如果晚上起夜的次數比較頻繁，可能是身體健康受到了影響，要及時去醫院進行檢查。
尿液增多，可能是哪些疾病導致的？
糖尿病
如果血液當中還有較多糖分，腎臟為了消除糖分會制造出更多的尿液，所以糖尿病容易出現夜間排尿增多的現象。
同時還會伴有口干口渴的現象，血糖長期居高不下會影響腎臟的健康，導致腎臟發生病變，所以要及早治療糖尿病，避免引發并發癥。
腎功能不全
腎臟疾病在早期的時候，會因為腎臟的濃縮能力下降，需要很多水分才能將體內的代謝廢物排出，所以常見的癥狀就是多尿，一般表現為夜尿增多。
排尿次數不能衡量腎臟功能到底好不好，還需要通過觀察身上的其他癥狀，如果發現身體水腫腰酸，小便泡沫多等癥狀，要及時檢查腎功能。
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