但不建議暴走，以免損傷心臟和骨骼，在正常步速下，稍微增加些許速度即可。
當然了，咱們也不能為了延長壽命，而去刻意提高走路速度。
雖說目前研究只是說明步速與長壽存在一定聯(lián)系，但并不意味著刻意去快走就一定能長命百歲。
不過話說回來，本身健身走路也是一件不錯的鍛煉方式，所以沒事的時候，不妨可以進行徒個步、遛個彎。

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