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黑巧克力減肥 吃貨也能瘦

巧克力

 很多女生都因為喜歡吃甜食導致減肥失敗 ， 吃什么減肥呢?有沒有什么甜味的減肥食物讓你輕松瘦身的?這個時候黑巧克力就能夠幫到你 。吃黑巧克力燃燒脂肪控制食欲 ， 讓你輕松吃著甜食也能瘦下來!

一說到巧克力 ， 那些想要保持苗條身材的姑娘們又愛又恨 。曾經有一項調查 ， 有77.8%的讀者表示非常愛吃巧克力 ， 這里面表示自己身材很不好的占16.2% ， 身材一般的56.9% ， 只有26.9%表示自己身材很好 。到底巧克力是否會讓人發胖 ， 或者對健康無益?能不能享受巧克力同時還能保持苗條身材 ， 看我們給你解開謎團 。
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黑巧克力讓你食量變小
巧克力一直給人容易發胖和不健康的錯覺 ， 這真是天大的冤枉 。不是所有巧克力都一樣 ， 最近的一項研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里 ， 有助保持身材 。一般來說 ， 可可含量高達70%的黑巧克力能夠幫助你燃燒脂肪 ， 巧克力還是一種減肥食品呢!
這項研究將實驗人員分成兩組：一組人吃黑巧克力 ， 另外一組則是牛奶巧克力 。等待幾個小時候攝入的巧克力消化后 ， 端上披薩 ， 讓他們吃到完全吃不下為止 。黑巧克力組平均比牛奶巧克力組要少攝入15%的披薩 。這是為什么呢?黑巧克力含有高濃度的可可脂 ， 可可是豐富的抗氧化劑 ， 這種抗氧化成分有益健康 。所以黑巧克力中含有的可可成分越高 ， 抗氧化成分就越多 。同時黑巧克力里富含黃烷醇 ， 這種成分被證實可以加速血液流動到腦部 ， 能疏通血管 ， 還可以降低血壓 。除此以外 ， 加快新陳代謝 ， 還能讓你更聰明!
常吃巧克力的人更瘦
美國《內科學文獻》(ArchivesofMedicine)雜志最近刊登了一項調查報告 ， 該調查在走訪了近1000名成年男女后得出結論 ， 經常吃巧克力的人(一周超過兩次)與很少吃巧克力的人相比 ， 身體的BMI指數明顯偏低(BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字 ， 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準) 。
巧克力讓你有飽腹感
還有研究表明 ， 只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感 ， 從而控制食欲 ， 防止更多熱量的攝入 ， 進而防止體重增加 ， 這也許就可以解釋為什么常吃巧克力的人身體質量指數反而低了 。不過 ， 你可不要認為從此以后就可以肆無忌憚地大吃巧克力了 ， 因為這項調查只是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關系 ， 調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實 。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材 ， 如何選擇巧克力可是大有學問 。
如何挑選巧克力?
所有打著黑巧克力標簽的都可以嗎?黑巧克力里的可可成分越高 ， 就越適合你 。最好的黑巧克力是未經過多加工的 ， 加工過的黑巧克力加入了太多糖分和脂肪 ， 所以購買之前先看清楚包裝上的成分表 。
如何看巧克力成分表
【黑巧克力減肥 吃貨也能瘦】為什么超市里購買的牛奶巧克力令人發胖?那是因為黑巧克力口感較苦 ， 所以廠家會在可可中添加大量糖、全脂奶、堅果和油脂等高熱量成分 ， 讓巧克力的口味更容易讓大眾接受 ， 口感也更豐富 。但是正是這些添加 ， 讓巧克力變成高熱量、高油脂、高糖的不健康食品 。并不是巧克力本身讓你變胖 ， 其中添加的這些高熱量成分才是罪魁禍首 。所以購買巧克力的時候一定要記得看包裝 ， 可可成分要達到75%左右才能有益健康同時不會發胖 。