腸胃|老中醫提醒：睡前“1零食”，堅持15天，養心助眠，睡覺踏實不夜醒口臭|紅薯|山藥

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【腸胃|老中醫提醒：睡前“1零食”，堅持15天，養心助眠，睡覺踏實不夜醒】

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失眠是如今很多人正在面臨的煩惱和困擾，生活中有很多人由于平時生活方式和行為習慣的忽視，導致失眠頻繁找上門來。長期失眠不僅會嚴重耗費自身的身體健康，還會給日常的工作和生活帶來多種不便影響。

4件事常做，難怪失眠找上門來，若想睡得香，趁早改正

情緒壓抑

現在很多人都一直處于焦慮的狀態之下，因此平時總會有一些不安的情緒出現，甚至還會出現煩悶抑郁的情況。這種長期的焦慮與不安情緒會導致大腦的神經出現紊亂，這個時候可能會造成大腦的一些功能出現障礙，從而誘發失眠的出現。

愛吃重口味食物

平時若是經常吃一些辛辣食物或者油膩重口的食物，將會提高誘發神經遞質的傳導機能紊亂的幾率，進而影響睡眠信號的正常傳導，便會容易出現難以入睡、失眠多夢等情況。

經常熬夜

如今生活中，熬夜已經成為了一件習以為常的事情。經常熬夜不僅容易使人身心疲憊，而且還會擾亂正常的睡眠狀態，影響體內褪黑素和其他睡眠因子的釋放，一旦養成習慣便很難使生物鐘恢復正常，既不利于入睡，也不利于深睡。

4、睡眠環境不適
如果經常晚上出現一些嘈雜吵鬧的聲音或者房間光線較強的情況下，也會在一定程度上干擾人們的睡眠狀況，容易誘發或進一步加重失眠癥狀，使得人體的睡眠質量直線下降。

老中醫提醒：睡前“1零食” ，堅持15天，養心助眠，睡覺踏實不夜醒
對此老中醫指出，平時可以通過食療方助眠，來獲取其中的營養和助眠成分，幫助人體自發分泌出助眠物質，相比藥物而言更加的安全，且無依賴性。
達的左侖結合了從古至今的治療技術，由十余種助眠中藥材提取而成，如：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、阿膠等，將助眠效果發揮到最大化。
酸棗仁：其中含有能夠促進睡眠的物質，因此能夠起到鎮定寧神、養心補血的療效，在治療失眠領域有其獨特的作用，千百年來一直被沿用。
茯苓：是一種藥食兩用的食材，其中富含人體所需的營養元素，能夠起到促進睡眠、縮短入睡時間的作用。
阿膠：具有改善睡眠、養血安神的效果，有助于改善睡不安穩、無故驚醒、失眠多夢等情況。
睡前無事嚼2粒達的左侖，安全高效，幫你恢復到最初的睡眠狀態，一夜安睡到天亮！

另外，平時還需注意做好這件事
很多人晚上失眠難以入睡，多是由于睡覺前無法讓自己靜下來，若想晚上能夠睡個好覺，睡前的這段時間是十分重要的，不要去想過多瑣碎煩惱的事情，花時間靜下心來，可以聽音樂或者泡腳、看雜志，當心靜下來的時候入睡也會變得簡單。