柏子仁|睡眠是最好“抗衰藥”，百合加一物，甩掉失眠倒床就睡

我們總是會說睡一個美容覺，可見睡眠對于養護膚質是非常有幫助的，而如果睡眠不足，身體的代謝循環就容易出現混亂，并且還可能出現內分泌失調，加速皮膚油脂分泌，從而導致膚色暗沉，出現粉刺、黑頭等情況，并且衰老程度也容易大大加深，那么平時如果我們遇到了失眠，應該怎樣進行改善呢？今天說的就是睡眠是最好“抗衰藥”，百合加一物，甩掉失眠倒床就睡。
百合+茯苓

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【 柏子仁|睡眠是最好“抗衰藥”，百合加一物，甩掉失眠倒床就睡】百合原本就是一種安神靜氣的食材，有寧神之效，而茯苓更是一種藥食兩用的食材，對于促進睡眠改善情緒焦躁，以及失眠多夢都有著很好的幫助，可以自己取適量的茯苓，加上百合水煮，對于促進睡眠也是很有幫助的。
百合+銀耳

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而除了茯苓以外，其實銀耳也可以和百合搭配使用，對于改善失眠也是同樣有著顯著的幫助。銀耳本身是一種促進排毒的食材，對于緩解身體的解毒壓力，促進身體代謝廢物加速排出，有著較為強勁的作用。與百合寧神靜氣的效果進行協調使用，可以有效的改善因為內分泌失調，而導致代謝混亂所造成的失眠情況，自己可以取適量銀耳和百合煮粥食用。
百合+蜂蜜

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蜂蜜是一種養顏護膚的營養美食，而蜂蜜同樣也具有緩解失眠的幫助，蜂蜜中含有多種維生素，以及大量的礦物質，可以較好的改善身體的失眠狀況。可以取適量蜂蜜浸泡百合，加入適量溫水進行飲用，對于身體也是有著不錯的幫助。
百合+柏子仁

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說起柏子仁大家應該并不陌生，柏子仁也算是一味中藥，屬于藥食兩用，柏子仁入肝通心、膽3經，有凝神靜氣之用。并且對于血虧氣虛所導致的失眠，以及心悸不調都有著十分顯著的改善。取適量柏子仁與百合煮湯飲用，對于緩解失眠也是有著顯著的改善。
百合+酸棗仁

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最后當然不得不提酸棗仁了，酸棗仁自古以來就是一種改善失眠的食材，而酸棗仁也分為兩種，一種是生酸棗仁，另外一種是熟制酸棗仁，兩種酸棗仁效果各不相同，生酸棗仁有著提神醒腦，使人精神振奮的作用，而熟的酸棗仁，則有著凝神靜氣，促進失眠的幫助，所以我們要將熟制酸棗仁，與百合配合飲用，對于改善失眠的效果會更為明顯，當然如果是重度失眠的人，也可以再適量添加一些茯苓。
平時只要自己控制好飲食，再調理好生活作息，相信大家也能慢慢的擺脫失眠，擁有一個好的睡眠質量。