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【體校提高運(yùn)動訓(xùn)練方法】1、訓(xùn)練一定要有計劃性，不能間斷 。每天訓(xùn)練的內(nèi)容，時間 。不能腦袋一熱就訓(xùn)練，大伙一喊累就停下來 。想出成績就得不間斷的訓(xùn)練 。冬練三九，夏練三伏 ， 是出成績的必經(jīng)之路 。
2、訓(xùn)練（內(nèi)容）要講求科學(xué)性 。教練的示范一定要正確 ， 運(yùn)動員能力的提高也是有規(guī)律可循的，不能心急，一蹴而就不可能 。
3、觀看比賽（專業(yè)訓(xùn)練）的視頻，從中汲取經(jīng)驗(yàn) 。視頻資料 ， 能是隊(duì)員更直觀地進(jìn)行學(xué)習(xí) 。教練（相關(guān)人員）一定要在訓(xùn)練前精心挑選，否則看一些低質(zhì)量的視頻會浪費(fèi)訓(xùn)練的寶貴時間 。
4、訓(xùn)練內(nèi)容要扎實(shí) ， 不花哨 ， 提高隊(duì)員的能力講究基本功（體能） 。隊(duì)員在競技中不僅拼的的是爆發(fā)力 ， 持久力更重要 。訓(xùn)練的內(nèi)容過分單一不可取，但是華而不實(shí)的訓(xùn)練更是不可取去 。像跑步、投擲等基礎(chǔ)訓(xùn)練雖然乏味，但是必不可少 。
5、請教專業(yè)人士 。請教專業(yè)人士指導(dǎo)，會起到事半功倍的效果 。現(xiàn)在通訊很發(fā)達(dá)，不一定要到現(xiàn)場 ， 通過視頻通話等等形式未嘗不可 。
6、訓(xùn)練一定要循序漸進(jìn) 。如果隊(duì)員們之前根本沒有參加過訓(xùn)練，那么更要注意開始訓(xùn)練的強(qiáng)度 。否則造成一些傷害，可能會斷送他的運(yùn)動生涯 。
7、合理的膳食能夠更好的增強(qiáng)訓(xùn)練的效果 。學(xué)校如果統(tǒng)一吃飯 ， 可以合理制定隊(duì)員的膳食 。如果不具備條件，可以像隊(duì)員宣傳這部分的知識 。

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