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五類人骨頭容易變脆

補鈣骨頭

骨質疏松的發病率與性別、年齡、種族、地區、飲食習慣等因素有關 。下面幾類人的骨頭容易變脆，應該引起足夠的重視 。

老年人
一般來說，男性骨量在35歲達到峰值，而女性在30歲時達到峰值，以后開始下降 。年齡越大，骨質疏松的風險越高 。






喝牛奶少的人
如果人體骨量是一個銀行存款賬戶，那牛奶便是最主要的進賬之一 。有調查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右 。

吸煙喝酒的人
研究表明，香煙和酒精會弱化骨骼，它們會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質，喝酒越多，吸煙越上癮，后果也越嚴重 。





【五類人骨頭容易變脆】有家族史的人
研究人員發現，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素 。如果家里的老年人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那么家族成員患骨質疏松癥的風險更高 。


服用某些藥物的人
長時間服用可的松類藥物會干擾人體激素水平，減少骨骼中的鈣質、維生素D等物質 。此外，紅斑狼瘡、類風濕關節炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨質