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|不沾煙酒無三高，清晨暈倒！中醫西醫2次誤診，他的病值得警醒！( 二 )


是我國成年人致死、致殘的首位病因 ， 具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的特點 。

在高血壓、房顫或明顯的脈搏不齊、吸煙、血脂異常、糖尿病、缺少體育鍛煉、明顯超重或肥胖、有卒中家族史等8個危險因素中 ， 如果同時占有 3 個則判定為高危人群 。
就單拿高血壓和吸煙來說 ， 前兩天有個報道：男子每天吸40根煙引發腦梗死 ， 該患者在有高血壓病史的情況下 ， 大量飲酒吸煙 ， 其中吸煙史長達36年 ， 幾乎每天要抽兩盒 。

要知道抽煙不但對肺不好 ， 而且對大腦也有損害！
如何科學預防腦梗死？1. 調整生活方式
均衡飲食：低鹽、低糖飲食 ， 控制動物脂肪的攝入 ， 餐餐有蔬菜 ， 每天適量吃水果 。
控制體重：規律鍛煉 ， 控制體重 。 肥胖者發生腦梗死發生風險分別是正常體重的1.64 倍 。 建議每周3-4次鍛煉 ， 每次30-40分鐘 。
不吸煙：草中有害物質損傷血管及內皮 ， 加速動脈硬化 ， 吸煙患者更容易復發缺血性腦卒中 ， 其概率為非吸煙患者的1.896 倍；戒煙則可以在一定程度上降低腦梗死復發率。
2. 控制血壓
所有類型的高血壓 ， 都能增加腦卒中增加的風險 。 血壓超過160/95mmHg的人發展成為腦血管疾病的病人比正常人高7倍 ， 收縮壓降低5-6mmHg ， 舒張壓平均降低2-3mmHg ， 可以使得腦梗死幾率下降40% 。
3. 控制血糖 ， 積極治療糖尿病
糖尿病患者發生缺血性腦卒中的風險是非糖尿病患者的2-3倍 ， 而且不受年齡和性別的限制 。
4. 積極治療心房顫動
因為研究顯示 ， 心房顫動患者發生心梗的幾率更高 。

大隊長最后再叨叨幾句：腦?？梢灶A防 ， 堅持做好以上幾點 ， 保持健康的生活方式 ， 正常的體重、血壓和血糖 ， 可以有效降低腦梗發生的風險 。
當然 ， 腦梗發生是有一定的預兆的 ， 比如出現：面部無力 ， 手臂無力 ， 語言障礙等情況 ， 一定要第一時間迅速就醫 ， 才能將傷害降到最低！

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參考文獻：
1. 李 芬 ， 劉杰鋒 ， 朱碧帆 ， 楊婷婷 ， 顧淑瑋 ， 梁慧娟. 腦卒中綜合防治舉措國際比較及啟示.中國初級衛生保健20203411:45-48.
2. 腦卒中防治.預防篇. 健康教育與健康促進.2013 ， 8 ， 3：241-246.