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減脂營前后對比照
大家好 ， 很榮幸有機會跟大家一起分享我的減肥經歷 。
這次是我第二次參加減脂營 ， 其實我是一個自制力不強的人 ， 愛偷懶、愛給自己找理由 ， 自2016年岀營 ， 維持挺長一段時間后 ， 就開始懶惰下來 ， 不斷給自己找理由 ，慢慢的又吃胖了30斤 。
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我心里一直是不接受這種狀態的 ， 但又缺少那股勁 ， 于是就在自我安慰與自我麻痹中糾結著 。
直到今年6月份 ， 我因為體檢 ， 被發現重度脂肪肝、糖尿病前期 ， 對這種想象中離我很遠的疾病 ， 讓我產生了前所未有的恐懼和緊迫感 ， 于是我下定決心要重新開始減肥 。
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減脂前后狀態好了很多
鑒于上一次的減脂營經歷 ， 一開始我就沿用之前得減脂計劃和方法 ， 努力控制自己的飲食 ， 增加運動 。
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我始終相信這種辦法是有效的 ， 因為我試過且成功過 ， 所以這次在努力了2個月后 ， 我瘦了下來 ， 并且經過檢查 ， 我的身體各項機能全部恢復了正常！醫生都對我豎起了大拇指！
一個機會就是一次逆襲~
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這樣的成績 ， 不由得讓我驕傲 ， 哈哈~但是我說過 ， 我是一個愛偷懶的人 ， 有了一點成績 ， 我就開始放松了 ， 身體維度停滯不前 ， 有時總會偷懶或者貪吃 ， 感覺一個人堅持確實有點累……
于是我又報名參加了本期的訓練營 ， 就是為了逼迫自己努力 ， 不要停下來 ， 找個人來監督 ， 找個團隊一起進步！
再次入營前我還是有壓力的 ， 怕有人監督 ， 我做不到 ， 怕跟不上進度 。
正式開營后 ， 我每天都在思想斗爭 ， 到底做不做運動 ， 為了打敗自己的懶惰思想 ， 我一回家就換上運動服 ， 這樣就沒理由不做了 ， 開始運動后 ， 好多次很酸很累 ， 想著隨便做下就好 ， 但是手表上的心率讓我不甘心 ， 于是心里就安慰自己 ， 再堅持下就好了 ， 再做一組就結束了 ， 就這樣 ， 慢慢的 ， 我的體能在提升 ， 從剛開始跳繩300下休息15秒就累的不行 ， 心率飆升150以上 ， 到現在跳500下心率才120～130 ， 而且感覺不到累 ， 可以堅持的更久了 。
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就這樣 ， 長期的習慣 ， 讓我覺得運動對我來說不再是那么難堅持的了 。
關于飲食 ， 我想了很多的辦法 ， 我專門買了電熱飯盒 。
這樣我可以在公司蒸好雜糧飯和熱肉類 ， 也可以蒸魚蒸蝦 ， 蔬菜類的對于上班族來說 ， 提前煮好不好保存 ， 于是我就去食堂打點青菜來過水 ， 這樣比較簡單 ， 也容易堅持 ， 現在我連出差都會自己帶飯 ， 盡量減少外食多余的攝入 。
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