文章插圖
避免易感因素
避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免用臟手接觸口、眼睛、鼻子 。年老體弱易感者更應注意防護，感冒流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入 。
增強體質提高免疫力
每天堅持適當而有規律的戶外運動，能提高機體免疫力與抗病能力 ， 同時可適當的服用一些提高免疫力的食物和保健品 。
均衡飲食
【感冒是怎么回事？如何預防和治療感冒？】多吃富含維生素和礦物質的蔬菜，水果 ， 多飲水，少吃油膩食物和發物 。
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