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1、保持積極的心態，努力往前看 。人往往都是這樣的，有些事情越是想忘記就越是釋懷不了，越是刻骨銘心 ， 而且總會在閑下來時候就突然間想到那些不堪回首的過去，然后就會很心煩意亂 ， 有些人甚至還會得抑郁癥 。但是人生在世也就幾十年，說長不長 ， 但也不短，開心是一天，不開心也是一天，所以要保持積極的心態，開心的生活 。
2、找家人，朋友或者老師開導自己，忘掉過去，放過自己 。
【要怎樣才能放下過去放過自己】3、可以尋求心理醫生的咨詢 。
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