1、籃球繞桿運球的訓練方法說來也簡單，無非是在運球的情況下跑得快 。所以，首先要求要跑得快，在無球的狀態下跑得快 。平時可以在標準的測試場地中、按規定的路線進行無球跑+轉身練習 。
【繞桿運球動作要領】2、提高短距離沖刺能力、變向跑能力，和急停轉身能力，在此不詳述，多多練習，而且要求學生在平時多積累 。
3、無球跑速度快了，也不意味著在籃球繞桿運球考試中一定得高分 ， 因為畢竟是結合運球繞桿的考試，所以需要在運球跑動方面進行專項、系統的訓練，才能有質的提高 。
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