換季天氣寒冷是感冒的多發期，多喝高鈣湯，提高抵抗力生病少時間過得真快

時間過得真快，今天又是周六了，天氣晴朗，陽光明媚，春暖花開的季候，寒冷已經過去了，但是早晚溫差大，大家還是要注意保暖防寒，不要著涼感冒了，換季的時候是最容易被風寒感染的時候，左鄰右舍很多人都感冒了，咳嗽發熱很不舒服。春天到了，早上不要賴床，吃完早餐后帶上孩子一起出去鍛煉身體，散步慢跑，這樣可以增強我們的體質。身體是革命的本錢，老人小孩免疫力低，春天是黃金養生季，這個時候一定要注重滋補的養生食補，暖身暖胃增強抵抗力，今天給大家介紹幾道最適合春季補身體的營養菜譜，一起看看吧。

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今天介紹的這道“高鈣湯”就是玉米排骨湯，不僅味道鮮美而且含鈣量好，比喝牛奶強，幫助孩子補鈣長高個，提高免疫力生病少!
玉米是一種常見的粗糧，它含有豐富的營養物質，可以刺激人的大腦細胞，從而提高孩子的記憶力，增強腦力，調節神經系統功能，有利智力發育，變得更聰明。而且玉米中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，預防便秘的發生。
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玉米對孩子的眼睛健康也是非常有好處的，孩子學習經常用眼，難免會出現眼疲勞，眼干澀等等癥狀。經常吃玉米可以有效改善這些癥狀，而且玉米中所含有的葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，對孩子的眼睛起到非常好的保護作用。
【換季天氣寒冷是感冒的多發期，多喝高鈣湯，提高抵抗力生病少】排骨是一種很常見肉類食物，它含有豐富的營養元素，其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加強壯。排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素，這兩種物質可以起到強健健骨的作用，增強孩子的體質，提高抗病能力。
孩子常吃排骨可以有效健脾養胃，排骨中所含有的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨中所含有的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。孩子經常吃排骨，可以擁有更加充沛的精力，學習時間久了也不會感覺到累。
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早春的氣溫忽高忽低，一定注意多穿衣保暖防止感冒，今天是周六，孩子們都不上學，多帶孩子們一起外出游玩吧，趁著陽光明媚的好天氣，陪孩子放風箏，野餐都很合適。不過不要忘了寫作業哦，以上幾道營養菜肴，趕緊學會了做給家人吃吧。