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穴位|小穴位，治大病。( 二 )

穴位孫思邈艾灸



         這個動作很簡單 ， 坐在椅子上 ， 手放在椅子的扶手上 ， 把后背像扇子一樣向前打開 ， 停一會兒 ， 再慢慢挺胸 ， 收緊后背 ， 往后擠壓脊柱 。 如此反復幾遍 。



           兩腳平行站立 ， 兩膝微曲 ， 腰直 ， 胸平 ， 兩手握拳 ， 兩臂緩緩抬起到胸前與肩平 ， 然后用力向后拉至極限 ， 使肩胛骨盡量向脊柱靠攏 ， 擠壓兩側膏肓穴 ， 略停1至2秒鐘 ， 再恢復原姿態 。 后拉時深吸氣 ， 回收時呼氣 ， 動作在水平面緩慢進行 ， 動作到位 ， 使背后有酸脹、出汗的感覺 。 這個動作可打開和擠壓膏肓 ， 做完幾次后 ， 人會感覺周身清爽 ， 肩背疼痛明顯減輕 。



“反拳捶脊”疏通血脈



具體的做法是：把手放在人體背部 ， 反拳沿著脊柱敲打 。 這樣做可以把膏肓振開 ， 又叫振髓法 。



久坐后可依此法經常敲打自己的背部 ， 緩解肩背痛 ， 疏通血脈 。



這些方法既可益壽延年 ， 還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病、乳腺增生等都有一定的輔助作用 。