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1、一是養成良好的生活衛生習慣，堅持每天餐后刷牙，最合適的刷牙時間為飯后五分鐘 。
【怎么清潔牙齒污垢】2、第二種方式就是定期去醫院洗牙 。成年人一般半年洗一次牙，抽煙或其他特殊患者一般兩周洗一次呀 。洗牙是不會傷害牙齒的，它只是洗去牙齒表面的牙結石，牙菌斑等危害牙齒的物質 。
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