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保護眼睛的方法 保護眼睛的方法20條

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保護眼睛的方法 保護眼睛的方法20條

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眼睛是“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始 。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大 。下面就和愛爾小編一起看看，有哪些注意事項可以護眼？不用手揉眼睛當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉 。殊不知，手上的細菌最多 。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按 。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來 。
不亂用眼藥水由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟 。眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，反而會更嚴重 。
不戴普通隱形眼鏡現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染 。建議佩戴高透氧性的硬性角膜接觸鏡 。
多眨眼睛【保護眼睛的方法 保護眼睛的方法20條】 冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干 。干燥季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩 。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現干眼癥 。
連續用眼不超過40分鐘正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重 。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥 。
多吃黃綠色蔬菜如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變 。
打乒乓球多轉動眼睛打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視 。其他的有氧戶外運動也是預防近視的方法之一 。