垃圾食品|孩子經常吃垃圾食品太油膩容易傷胃，多吃清爽菜，清爽可口身體棒

霜降到來，孩子們也要和涼爽的秋天說再見和寒冷的冬天打招呼了。最近溫度特別的寒冷，早上上學記得多穿衣服，一定要記得吃早飯，身體才能暖和，活的更健康。冬天孩子上課沒精神，最主要的原因就是吃的不好，營養跟不上，家長多給孩子吃一些牛羊肉，喝一些高鈣有蛋白的湯。身體自然而然的變好了，學習才會有進步！今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片，簡單易學，2塊錢炒一盤，好吃不貴，一起來看看吧!
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青椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用，能有效阻止人體中異常細胞的代謝，從而避免癌癥的發生。青椒本身就有一定的香辣味，能增強孩子的食欲，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養，從而促進孩子發育，辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用。
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小小的土豆看似不起眼，卻含有豐富的營養物質，大量的淀粉，蛋白質，維生素C等物質，能有效健脾養胃。豐富的鈣元素，鉀元素含量，可以幫助孩子骨骼發育，長得更高更壯實。大量的維生素，礦物質含量，可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質。
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土豆還有不錯的美容作用，對于心血管健康也非常有利，能保持血管彈性，預防動脈硬化的出現。想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆，因為土豆的熱量非常低，吃多了也不用擔心會長胖，還能避免其他高脂肪，高熱量的食物攝入，從而起到減肥的作用。
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冬天到來，家長們盡量給孩子吃一些營養高的食物，孩子也是長身體的時候，只有吃的好，穿的個身體才能茁壯成長。趕緊給孩子吃起來補營養吧！