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孕婦可以喝牛奶嗎

生活百科孕婦


孕婦可以喝牛奶嗎

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【孕婦可以喝牛奶嗎】1、孕婦可以喝純牛奶，牛奶是很好的補鈣飲品 ， 含鈣量豐富 ， 每100ml純牛奶中就含有120mg的鈣，容易被人體吸收 ， 可提供胎兒和孕婦需要的鈣質 。
2、孕婦喝牛奶可補充身體所需的蛋白質，牛奶中蛋白質含量要比米飯、肉等食物高很多 ， 是孕婦補充蛋白質的首選 ， 孕婦喝純牛奶可幫助睡眠 ， 牛奶具有安神效果，孕婦入睡困難可在睡前喝一杯溫熱的純牛奶，能讓孕婦好好睡一覺 。
3、孕婦喝純牛奶避免空腹飲用，以免出現胃部脹氣，可提前吃面包 。為保證胎兒骨骼生長發育需求，孕婦每天要攝入足夠的純牛奶，最好在500ml左右，同時也可吃補鈣的產品 。