【甜菊糖苷和赤蘚糖醇哪個更安全 木糖醇和赤蘚糖醇哪個更安全】

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赤蘚糖醇更安全 。
1、赤蘚糖醇的平均血糖指數和平均胰島素指數都比木糖醇低 ， 對血糖的影響比木糖醇的影響更小 ， 并且幾乎不參加新陳代謝 ， 90%以尿液的形式排出體外 ， 服用對人體更加安全 。
2、人體對赤蘚糖醇的耐受量比木糖醇更大 ， 木糖醇食用過多會產生腹脹、腸鳴和腹瀉等副作用 ， 而赤蘚糖醇耐受量更高 ， 不易引起產氣或輕度腹瀉等副作用 。

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