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1、夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右 。夏天人的體力和腦力消耗都比較大，適當(dāng)?shù)奈缢梢跃徑馍衔鐚W(xué)習(xí)工作產(chǎn)生疲勞，為下午的活動補充體力 。
【夏天午睡多長時間最好 夏天午覺睡多久合適】2、但是午睡的時間并不是越長越好，如果午睡的時間超過半個小時的話，睡醒之后容易出現(xiàn)頭暈、乏力、頭痛的現(xiàn)象，所以并不建議長時間地午睡 。
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