年底狂加班專家教你緩解視疲勞視疲勞

核心提示：高壓、快節奏的現代生活，每個人都恨不得把所有零碎時間填滿，滿滿的“行程”最傷的莫過于眼睛。專家指出，視疲勞發病率很高，尤其長時間用眼的白領一族，滴眼藥水只是治標不治本，關鍵要找出引起疲勞的“元兇” ，對因治療，加上適當休息調整，才能真正緩解視疲勞。
為了應付年底暴增的工作，小黃加班加點，已經連續一周晚上11點才下班，更讓她頭痛的是，眼睛動不動就干澀，電腦沒看一會兒就開始模糊，滴眼藥水感覺也沒啥作用，工作效率也直線下滑……
高壓、快節奏的現代生活，每個人都恨不得把所有零碎時間填滿。路上玩手機、讀書看報，工作8小時全神貫注盯著電腦，下班回家打游戲、看電視，睡前還要玩會兒手機，這樣滿滿的“行程”最傷的莫過于眼睛。
《視疲勞診療專家共識(2014年)》指出，流行病學研究結果顯示， 64%-90%電腦使用者、71.3%干眼患者及23%學齡兒童均有不同程度的視疲勞癥狀。
中山大學中山眼科中心驗光配鏡中心技術總監陳林興主治醫師指出，視疲勞發病率很高，尤其長時間用眼的白領一族，滴眼藥水只是治標不治本，關鍵要找出引起疲勞的“元兇” ，對因治療，加上適當休息調整，才能真正緩解視疲勞。
找找找!
讓你雙眼疲勞不堪的“元兇”是誰?
當人的視覺負荷超過視覺功能所能承受，引起視覺障礙或眼部不適，就稱為視疲勞。視疲勞不僅導致患者看東西不舒服，無法看清、看久，還會引發頭痛、頭暈、失眠等癥狀。
陳林興指出，視疲勞屬于“癥狀群” ，很多疾病都會引起視疲勞，所以治療前必須先找出引起疲勞的原因。
元兇一、視力問題未矯正
近視、遠視、散光者，如果未及時矯正或者配戴了錯誤度數，眼睛為了看清楚物體，會過度調節和輻輳，超過了眼睛所能負荷的程度，就會導致視疲勞。
元兇二、調節等視功能出問題
當持續近距離工作、閱讀時，眼睛容易調節不足或調節痙攣，引發模糊、頭暈等視疲勞癥狀的出現。尤其在公車、地鐵上看手機，手機與眼睛的距離無法固定，眼睛為了適應移動中的焦距，要不停調焦、對焦，更容易引發視疲勞。
元兇三、干眼癥
視疲勞是干眼癥最常見的癥狀之一，年底氣溫下降，空氣干燥，加上霧霾重，眼淚分泌不夠，容易導致干眼。干眼病人角膜容易損傷，引發視覺功能受損，所以常會出現視疲勞癥狀。
治治治!
這些情況必須要看醫生
1. 看東西不能持久
正常來說，眼睛可以連續用眼30-45分鐘不疲勞，有時1、2小時都沒問題，但突然看十幾分鐘就感覺眼干、酸澀、頭痛等，說明眼睛功能開始下降。
2. 看一會就模糊
一開始用眼覺得挺清晰，用眼十幾分鐘后開始模糊。“眼睛就像照相機，自帶強大的自動對焦功能，但眼睛疲勞時，調焦功能下降，無法自動根據距離調節焦距，會出現對焦不準、模糊等情況。”陳林興說道。

年底狂加班 專家教你緩解視疲勞

年底狂加班專家教你緩解視疲勞