1. 首頁 > 健康養生 > >

痛風|檢查出尿酸超標怎么辦？醫生：做好這3件事，可有效預防痛風！

醫生痛風高尿酸血癥

痛風|檢查出尿酸超標怎么辦？醫生：做好這3件事，可有效預防痛風！

文章圖片

痛風|檢查出尿酸超標怎么辦？醫生：做好這3件事，可有效預防痛風！

文章圖片

痛風|檢查出尿酸超標怎么辦？醫生：做好這3件事，可有效預防痛風！

文章圖片


現如今 ， 受到各種慢性疾病高發、部分慢病早期癥狀不典型或無癥狀的影響 ， 越來越多的人開始重視體檢工作 。
因此 ， 有很多疾病在體檢中被發現 ， 比如高尿酸血癥就是其中一種 。 它本質屬于代謝類疾病 ， 其病發和遺傳基因、年齡、不健康的生活與飲食習慣等多方面都有關！

但是 ， 高尿酸血癥真正可怕的地方 ， 并不在于血尿酸水平的超標 ， 而是以血尿酸超標作為基礎出現的各種疾病 ， 比如痛風就是其中一種 。
有相關研究顯示 ， 血尿酸水平越是超標 ， 5年內發展為痛風的可能性也就會越大 ， 因此控制血尿酸水平 ， 就是降低痛風病發率的關鍵 。那么問題來了 ， 如果在就醫檢查時 ， 發現了尿酸水平超標 ， 到底該如何做才能預防痛風呢？
【痛風|檢查出尿酸超標怎么辦？醫生：做好這3件事，可有效預防痛風！】
1、健康飲食
高尿酸血癥的出現 ， 雖然和遺傳基因、年齡、性別等因素密切相關 ， 但飲食同樣也是重要的原因之一 。
因為尿酸是人體嘌呤代謝后的終末期產物 ， 它的來源主要有兩個 ， 第一就是身體內部產生的嘌呤 ， 第二就是含有各種嘌呤的食物 ， 比如紅肉、動物內臟、海鮮、各種濃湯等等 ， 都是高嘌呤的食物 ， 長期攝入這類食物 ， 不僅會增加尿酸代謝的負擔 ， 同時也會造成肥胖出現 ， 而肥胖 ， 恰恰也是誘發痛風的獨立危險因素 。
因此 ， 想要遠離痛風 ， 患者首先要做的就是控制飲食 ， 保持清淡健康、均衡的食物類型攝入；

2、喝水不能少
在正常情況下 ， 人體內部大約有1200毫克的尿酸 ， 每日生成600毫克、代謝600毫克 。 也就是說 ， 血尿酸水平持續處于動態平衡的狀態 ， 而負責代謝尿酸的器官其實就是腎臟 。
腎臟會不斷過濾血液 ， 并攔截下血液中多余的水分、尿酸等物質 ， 通過尿液生成將尿酸排出體外 。

由于高尿酸血癥患者體內的尿酸已經失衡 ， 所以想要血尿酸水平穩定下來 ， 患者要做的就是科學飲食 ， 每日保證至少1500-3000ml的水分攝入 ， 并需要患者遠離酒精、含果糖的飲品等 ， 因為這類飲品會通過多種機制影響尿酸水平 。
因此 ， 最適合高尿酸血癥患者的飲品 ， 其實就是白開水；

3、運動
如上文中提到的一般 ， 肥胖就是促發高尿酸血癥、痛風的獨立危險因素 。 BMI指數越高 ， 未來患病的風險也就會越大 。
因此 ， 患者在日常生活中應當堅持運動 ， 每周至少進行3-5次的有氧鍛煉 ， 每次運動時間至少在30分鐘以上 。
如此 ， 既能夠減少體內多余脂肪堆積、讓體重控制在正常范圍 ， 也能提高新陳代謝、促使尿酸排出體外 。

最后還要提醒大家 ， 高尿酸血癥看似目前沒有癥狀 ， 但并不能說明它沒有危害 。
事實上 ， 其不單單會促發痛風 ， 同時也會對心腦血管系統、腎臟、代謝系統等多方面造成應和傷害 。 因此 ， 只要發現血尿酸水平超標 ， 積極配合醫生進行相關治療很有必要 。