癌癥|球王貝利患癌，都說運動可以預防癌癥，為啥經常運動也會患癌？( 二 )

對于癌癥患者而言，在實現臨床治愈后，還是建議適當進行運動，可給健康帶來不少好處。
1、有助于排出致癌物
堅持進行運動可幫助身體燃脂、降低體重，可降低癌癥的發生率；另外，運動后出汗可以讓體內的鍶、鎳和鈹等致癌物質隨著汗液排出體外。
2、改善情緒，提高免疫力
有氧運動可以讓人的身心都保持愉悅，刺激大腦分泌可令人身心愉悅的內啡肽，減輕精神壓力對于免疫系統的損傷。并且運動可以緩解不良情緒對免疫系統的抑制作用，提高中樞神經反應能力，起到緩解疲勞的效果。
簡而言之，運動無論是對普通人來說，還是對癌癥患者而言，都有好處。不能因為貝利的患癌，而對運動產生誤解。貝利年邁，老年人正是癌癥的高發人群，隨著年齡的增加患癌風險也會增加，日常生活中，老年人不妨適當做一下三種運動。

文章插圖
四、哪些運動適合容易患癌的老年人？1、太極拳
太極拳是個舒緩的運動，對于心理健康的恢復有益。鍛煉過程中可感受內心平靜，緩解焦慮不安等情緒，對于老年人而言很適宜。
2、慢跑、快走
慢跑或是快走都是很好的運動，可幫助提高心率、改善呼吸、增加耐力、改善血液循環、提高睡眠質量等，對于老年人的病情恢復有幫助。
3、游泳【 癌癥|球王貝利患癌，都說運動可以預防癌癥，為啥經常運動也會患癌？】
游泳可以幫助老年人保持身材、增強耐力、加強肌肉力量以及改善心血管狀況等，并且不會給關節帶來額外負擔，是個非常健康的運動。
運動有益健康這是毋庸置疑的，但是這并不代表愛運動的人就一定不生病，對此我們一定要持有正確的心態。另外，運動要注意選對方式方法，在適合自己的前提下再去運動，盲目過量運動反而會給健康帶來害處。#健康明星計劃##健康2022#
參考資料：
[1]《美科學家研究稱運動可預防13種癌癥》環球網.2016.0519
[2]《JAMA子刊：癌癥患者更要好好活動！長達9年隨訪顯示，癌癥患者每周活動2.5小時與全因死亡風險下降近7成有關丨臨床大發現》.奇點網.2022.2.13
未經作者允許授權，禁止轉載