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熬夜等于慢性自殺！熬出癌癥、心梗、癡呆，從頭傷到腳！勸你停止

今天你又熬夜了嗎？
很多年輕人自我調侃 ， “一時熬夜一時爽 ， 一直熬夜火葬場” ， 說的也是熬夜的危害 。 最新有研究發現 ， 熬夜會影響大腦排毒 ， 增加老年癡呆的風險 。 熬夜等于慢性自殺！熬出癌癥、心梗、癡呆，從頭傷到腳！勸你停止
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熬夜會影響大腦“排毒” ， 增加癡呆風險
【熬夜等于慢性自殺！熬出癌癥、心梗、癡呆，從頭傷到腳！勸你停止】2月10日 ， 來自美國倫斯勒理工學院JenniferM.Hurley團隊在《遺傳學》（PLOSGenetics）期刊上發表了一篇研究 。 該研究發現 ， 人體內巨噬細胞對阿爾茨海默病致病蛋白（淀粉樣蛋白Aβ42）的清除作用 ， 隨著晝夜節律波動 。
熬夜等于慢性自殺！熬出癌癥、心梗、癡呆，從頭傷到腳！勸你停止
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正常情況下 ， 大腦中有專門負責尋找和清理“垃圾”的免疫細胞 ， 也就是被稱為“小膠質細胞”的巨噬細胞 ， 它們會通過“吞噬”作用清除“淀粉樣蛋白Aβ42” 。 但研究人員發現 ， 免疫細胞對“淀粉樣蛋白Aβ42”的清除受到晝夜節律的調節；生物鐘被打亂 ， 則會影響免疫細胞的清除速度 。
換句話說 ， 當我們熬夜時 ， 我們人體內的巨噬細胞無法快速清除導致阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）的致病蛋白“淀粉樣蛋白Aβ42” ， 這樣就影響了大腦“排毒” ， 增加癡呆風險 。
熬夜真的會讓你大腦變笨！
2021年5月 ， 北京大學第六人民醫院的陸林院士研究團隊在《自然》的旗下子刊《MolecularPsychiatry》發表了一項重要研究成果 。 研究發現睡眠剝奪（SD）引起腸道菌群紊亂 ， 誘導中樞神經炎癥及小膠質細胞的活化 ， 最終導致人體認知功能受損 。
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研究人員招募了25名健康參與者 ， 年齡在19-24歲之間 ， 這些參與者在過去6個月保持規律的作息時間 ， 以減少先前睡眠不足對研究結果的影響（睡覺時間11:00PM±30min ， 起床時間7:00AM±30min） 。
經過研究 ， 發現了這兩點：
1.熬夜后：大腦注意力、警覺性、記憶力都變差！
研究人員發現 ， 睡眠剝奪后參與者的注意力及警覺性變差 ， 蒙特利爾認知評估量表（MoCA）總分下降 ， 其中記憶領域的評分受影響最大 。
2.熬夜后：腸道菌群紊 ， 破壞生理屏障功能！
研究人員還收集參與者的大便進行分析發現 ， 熬夜后的腸道菌群α多樣性明顯下降；因此 ， 睡眠剝奪可以導致腸道菌群紊亂 ， 并且破壞生理屏障功能 。 熬夜等于慢性自殺！熬出癌癥、心梗、癡呆，從頭傷到腳！勸你停止
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熬夜不僅變傻 ， 更是慢性自殺
1.“熬”出癌癥
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因 。 解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院（原南京軍區福州總醫院）腫瘤科醫生表示 ， 熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂 ， 使得細胞代謝異常 ， 影響人體細胞正常分裂 ， 導致細胞突變 ， 提高患癌風險 。
2.“熬”出心梗
北京安貞醫院干部保健科主任介紹 ， 熬夜時 ， 人長期處于應激狀態 ， 不斷分泌腎上腺素等激素 ， 會造成血管收縮異常 。
長期缺乏睡眠 ， 人就會感覺緊張、焦慮 ， 容易誘發或加重高血壓 。 對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人 ， 熬夜無形中給心臟加重負荷 ， 很容易發生心肌梗塞等事故 。
3.“熬”出糖尿病
對于有糖尿病家族史的人來說 ， 熬夜往往會增加患糖尿病的概率 。
復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任表示 ， 這是因為和其他人相比 ， 有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因 ， 如果條件適合 ， 就像種子遇到適當的環境一樣 ， 很快會生根發芽 。