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春捂，到底該應該怎么捂？少捂身體這一處，小心疾病找上你！

一轉眼 ， 時間馬上就要數到“九九”了 ， 春天的氣息也越來越濃 。 由于天氣尚未轉暖 ， 所以不少人還保持著“春捂”的好習慣 。
但很多人卻少“捂”了一個地方——腳踝！春捂，到底該應該怎么捂？少捂身體這一處，小心疾病找上你！
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早春 ， 腳踝千萬別受涼
眾所周知 ， 腳部的神經末梢是豐富、敏感的 ， 又是肝脾腎經絡的起始地 ， 因此 ， 做好腳部保暖才能使身體不受寒邪侵襲 。
與足部相比 ， 腳踝外部只覆蓋了一層單薄的軟組織 ， 因此更為脆弱 。
而且 ， 腳踝是血液暢通的“重要關口” 。
從解剖位置看 ， 腳踝密布著血管、淋巴管、神經 ， 還有肌肉和韌帶 。
如果腳踝柔軟、富有彈性 ， 則回心的靜脈血液能自然順利地流過腳踝；若腳踝衰老、僵硬 ， 則回心的靜脈血液就會淤滯在腳踝附近造成阻塞 ， 使血壓升高、心臟負擔加重 。
醫學上有個專門的名詞——踝泵練習 ， 就是通過踝關節的運動 ， 起到像泵一樣的作用 ， 增強下肢的血液循環 ， 預防血栓的形成 。
春捂，到底該應該怎么捂？少捂身體這一處，小心疾病找上你！
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所以說 ， 如果我們能夠保護好腳踝部位 ， 那么 ， 不但能治療手腳冰涼 ， 而且可改善全身血液循環 ， 保護心臟 ， 緩解高血壓癥狀 。
泡腳之后別“風干”
防止腳踝受涼 ， 首先要求我們穿好保暖鞋襪 ， 避免過早地使足踝部位暴露在冷空氣中 。
那么 ， 我們要“捂”到何時呢？
如果春天溫度達到15℃以上 ， 且能夠維持兩周時間 ， 這時就可以逐漸脫掉冬天的羽絨服等厚衣服 ， 換上春裝 。
像北京以及北部的一些地區 ， 春天出現得并不明顯 ， 建議堅持到4月份再逐漸減掉厚衣服 ， 這才是春天穿衣的正確打開方式 。 春捂，到底該應該怎么捂？少捂身體這一處，小心疾病找上你！
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其次 ， 適當泡腳也是很好的“護足”方式 。
一般來說 ， 早春時節的泡腳水溫以40℃為宜 ， 沒過腳踝就可以 。
泡完腳之后一定不能自然風干 。
因為 ， 此時毛孔是張開的 ， 寒氣很容易進入體內 ， 應當立即用毛巾擦干 ， 再揉一揉穴位 ， 活動活動腳腕 ， 效果就很好 。
不過 ， 也并非所有人都適合泡腳 ， 尤其是有以下三種疾病的人 ， 要格外慎重：
第一類是長期糖尿病患者 ， 不適當的泡腳可能會造成患者下肢微血管病變 ， 加重微血管缺血缺氧 。
第二類是心腦血管疾病患者 ， 心腦血管疾病患者泡腳時 ， 大部分血液會集中在腳踝部位 ， 導致回心血量、供腦血量減少 ， 容易引發腦中風或冠心病 。
【春捂，到底該應該怎么捂？少捂身體這一處，小心疾病找上你！】第三類是下肢靜脈曲張的患者 ， 泡腳會加重下肢靜脈曲張病變 。