感冒|天使科普：春天來了，你家小孩不會還沒做到這些吧！兒童健康

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春季冷熱多變，晝夜溫差較大，忽冷忽熱多變的天氣正是上呼吸道感染的常見與多發季節，尤其是老人和小孩等免疫力較差的人群，更是容易“中招” 。

寶寶一感冒發燒，孩子難受，父母也跟著變得煩躁焦慮。
為避免感冒，最重要的還是做好預防啊！
01
適當“春捂”
“春捂”要恰到好處：根據天氣的變化及個人的體質，逐漸遞減。
一般來說，春季早晚較冷，可適當捂一會兒，而中午時刻，氣溫較高，則可以適當減少衣物。
在穿衣方面，除體質特別弱者（如新生兒、營養不良或有先天性心臟病等基礎疾病的患兒）外，通常給寶寶穿衣服的多少及厚薄與成人大致相同。

02
增強免疫力
飲食上，要為寶寶準備營養豐富的食物，多食富含維生素的瓜果蔬菜；
作息上，培養孩子良好的生活習慣，堅持早睡早起，保證充足的睡眠；
【感冒|天使科普：春天來了，你家小孩不會還沒做到這些吧！】此外，適當的運動也可使機體素質得到提高，在天氣適宜時，多帶孩子接觸新鮮的空氣陽光，多參加戶外活動。

注意：
寶寶剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會，等身體活動開了再去室外。
當寶寶玩得出汗時，千萬不要馬上就脫掉衣服，而是先把汗擦干，讓寶寶安靜下來，待汗水干了再去脫衣服，這樣才不至于著涼感冒。
03
減少跟病菌接觸
盡量避免帶孩子到一些人多、空氣不流通的公共場所。
家里有人感冒時，注意戴好口罩，避免與孩子的親密接觸，注意保持室內的通風換氣。
教育寶寶養成勤洗手的好習慣，外出歸來和進食前，一定要清潔雙手，以減少“病從口入”的機會。

04
其他
一些藥物對預防感冒有一些作用，如板藍根、大青葉等中藥。
每天泡腳也是預防感冒不錯的方法，泡腳時熱水的溫度以能忍受位置，而且水面一定要沒過腳面，一直泡到腳稍微發紅為止，每天泡腳的時間最好不超過15分鐘。
趕緊拿小本本記住我們的科普知識，
讓我看看，是哪個小可愛還在打噴嚏了！

健康一個孩子，幸福一個家庭！