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生理期時要避免吃辣涼生冷的東西，這些東西會對我們的身體免疫力進行降低 ， 如果平時不注意此點，以后在經期到來時會有痛經現象 。
月經期間不可洗頭，洗頭易受寒，造成子宮收縮，使未排出的污血淤積在體內無法排出殘留在子宮里 ， 久而久之就會造成內分泌失調，最終很容易患上乳癌，子宮癌 。其原理與不可吃冰冷食物一樣 。
女人屬陰，先天體質決定了她們易受寒 。特別是經期，怕寒涼，所以在經期也要注意保暖，不僅不可吃冷的食物也要保證不要受寒，碰冷水 。否則子宮一旦受寒就易腹痛 。
有些女性因為一些特殊的情況需要延遲月經時，就會吃一些藥物，像避孕藥，黃體酮等 。這些藥首先不說它們是否真的有效果，肯定是會對身體造成很大的傷害的，會導致月經量增多 。
延遲月經可以采用喝濃米湯的方法 ， 不僅能延遲，還能夠使腦力提升，特別時候考試時期 。在每天上午下午各喝500毫升新鮮的濃米湯 。
在生理期除了不能洗頭易著涼以外也不可洗澡，特別是桶??，现哉燍迸f鮮橇茉? ，雖然會好一點，但是最好的情況還是不洗澡，洗澡水中會有很多的細菌，一不小心就會進入我們的體內，造成感染 ， 或者痛經 。
在生理期期間可以多吃一些補充能量的東西，如巧克力等能量含糖量都比較高的食物，不用害怕會長胖，在生理期中體重都不會有變化的，換句話說就是怎么吃都吃不胖 。
【女人月經期生理期非常重要的注意事項】生理期中如果又痛經的現象就要注重注意一些保暖工作，可以在睡覺時用暖水袋放在小腹處，煮點紅糖和姜的水喝，外面其實是有賣紅糖姜的 ， 但是一般那里面的姜會比較少，所以最好在家煮好姜汁放入紅糖效果會更好 。

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