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芡實怎么吃祛濕效果最好

知識經驗


芡實怎么吃祛濕效果最好

文章插圖
1.山藥30克，薏米30克，芡實30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，糖少許 。
2.干芡實多用于煮粥 ， 具有補中、健脾祛濕、滋補強壯的作用 。因為干的芡實比較硬，你不妨先在水里泡一個半小時再煮粥煲湯，會煮的比較快 。甚至最好的是在烹飪前打碎芡實種子，因為食物越細，越容易吸收 。當然也可以直接磨成粉，用來煮粥或者做湯 。所以芡實干最好的吃法是先把它變軟 ， 否則不僅難煮而且難消化，對胃不好 。
3、山藥切細，蓮子去核，紅棗去核 。洗干凈后，用小米煮粥 。粥煮好后，加糖拌勻 。
4、山藥切細 ， 蓮子去核，紅棗去核 。洗干凈后 ， 用小米煮粥 。粥煮好后，加糖拌勻 。
5.烹飪過程中的注意事項
(1)小奶鍋加適量水，置火上，大火加熱 。
(2)水再次燒開后，用最小的火(保持你的粥微沸的前提下)煮，不要蓋鍋，否則容易溢出 。
(3)薏米和芡實要用清水浸泡一晚，否則很難煮熟 。
(4)先煮芡實和薏米，再加入大米煮粥，最后加入新鮮山藥，再加入一些瘦肉和豬肝，這樣粥的味道會更好 。
【芡實怎么吃祛濕效果最好】以上解釋了芡實如何祛濕效果最好 。本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。