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戒煙的偏方都包括哪些

生活百科戒煙

1、一次全戒斷法
一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味 ， 然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具 。
2、減量法
【戒煙的偏方都包括哪些】減量法：限制吸煙的地方 ， 盡量不去想吸煙 ， 實在想吸時 ， 抽出一支煙在手后，盡量推遲點燃香煙的時間 。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的
3、分析吸煙行為因果關系
分析吸煙行為因果關系：每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙后的結果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面 。最少要記錄一周 ， 一周后再看一下你的記錄 。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什么事來代替 。
4、耳穴戒煙：取耳穴肺和氣管炎穴，隔日一次針刺，一般2～5次顯效，5～10次完全戒煙 。