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減肥期間饞零食，吃哪些不會長胖？

相信年過完之后 ， 很多人都長胖了不少 ， 所以接下來就開始了減肥計劃 ， 但是在減肥的過程中 ， 還是饞零食 ， 那有沒有哪些零食吃了不會輕易長胖的呢？
原味海苔
減肥期間饞零食，吃哪些不會長胖？
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海苔熱量低、膳食纖維和營養豐富 ， 味道也不錯 。 在減肥效果方面 ， 含有豐富的B族維生素 ， 能直接參與脂肪燃燒；含有豐富的鉀元素 ， 能有效消除身體浮腫；含有豐富的膳食纖維 ， 能加速腸道蠕動 ， 緩解減肥中的便秘 。
而且 ， 吃海苔相當于吃青菜 ， 不用擔心會胖 ， 還能相應減少肉蛋奶、主食等高熱量食物的攝入量 ， 進而減少一天整體的熱量攝入 。
但是 ， 要注意兩點：
【減肥期間饞零食，吃哪些不會長胖？】1、吃海苔的時候要多喝水 ， 讓海苔在腸胃中膨脹開來；
2、一定要選擇原味海苔 ， 避免選擇添加了額外油鹽糖的產品 。
無糖酸奶
減肥期間饞零食，吃哪些不會長胖？
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酸奶中 ， 含有豐富的蛋白質 ， 還能起到抑制食欲的作用 。 還含有大量的益生菌 ， 能促進腸道菌群的平衡 ， 促進腸道蠕動 ， 加快新陳代謝 。
但是酸奶減肥是建立在無糖的情況下 ， 含糖的酸奶只會增肥 。
無糖酸奶的味道有點酸澀 ， 如果你想改善口味 ， 不妨加一些木糖醇、羅漢果苷等“代糖” ， 不僅有甜味 ， 還不會變胖 。
風干牛肉干
減肥期間饞零食，吃哪些不會長胖？
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牛肉的熱量比較低 ， 是減肥中最推薦的肉食之一 ， 而用牛肉做成的牛肉干 ， 也比較方便保存 。
不過 ， 這里說的牛肉干 ， 不是那些添加了各種調味品的產品 ， 而是風干牛肉干 。 這種牛肉干 ， 幾乎沒有任何添加 ， 約等于脫水之后的牛肉 ， 不用擔心變胖 。 只是吃起來口感有點硬 ， 偶爾無聊的時候用來磨牙打發時間 。