1. 首頁 > 健康養生 > >

冬季掉發嚴重怎么辦

冬季

冬季掉發嚴重怎么辦?一到冬天 ， 很多女性朋友都著急了 ， 尤其是頭發比較少的 ， 頭發越掉越多 ， 冬季掉發比其他季節嚴重 ， 這是怎么回事?冬季掉發嚴重怎么辦?來了解一下 ， 再對癥解救 。
冬季為什么掉發嚴重?
頭發的生長、脫落與季節是有關系的 。這叫“季節性脫發” 。
何謂季節性脫發?頭皮在不同季節隨著氣溫的變化 ， 皮溫也就會隨之降低 ， 頭皮的微細血管會因皮溫的降低而出現不活躍的狀況 。由于微細血管網絡是直接輸送營養給發根的 ， 而發根受此影響會出現營養代謝障礙 ， 發根部位營養供應不足出現了發干營養缺失 ， 從而造成脫發的現象 。
在春季、夏季 ， 頭發生長會相對較快 ， 而到了秋冬季節 ， 隨著氣溫的下降 ， 頭發的生長也會相應緩慢了許多 ， 而且由于氣候干燥 ， 因此頭發脫落會較其他季節更嚴重一些 。
【冬季掉發嚴重怎么辦】 季節性脫發雖與身體疾病關系不大 ， 但也是“亞健康”的一種警示 ， “秋冬季頭皮干燥、毛發干枯 ， 如果此時人體的營養攝入跟不上 ， 生活不規律 ， 外加精神緊張等 ， 就更容易加重脫發現象 。
冬季掉頭發嚴重怎么辦?
一、注意防曬
在冬季 ， 仍要注意頭發的防曬 。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時要少多少 ， 尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子 ， 更不能忘記防曬 ， 戶外活動也應該盡量打傘 ， 以避免對頭發的造成傷害 。
二、減少洗頭次數
在干燥的冬天 ， 許多人會感覺有掉頭發嚴重的現象 ， 而他們怎么辦呢?有人會一感覺掉頭發嚴重就頻繁洗頭 ， 結果反而會適得其反 ， 頭洗得越勤 ， 頭發就會掉得越多 。事實上 ， 冬天應該盡量減少洗頭的次數 ， 一般每周洗頭一到三次就足夠了 。
三、調整飲食結構
調理好飲食結構對于頭發的生長、代謝和飲食營養有著非常重要的作用 。硫、鐵、維生素及優質蛋白質等營養物質是頭發生長所必需的營養物質 ， 因此飲食要多樣化 ， 多吃一些植物蛋白類食物 ， 比如豆類、海帶等;同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品 ， 比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等 。
四、堅持每天按摩頭皮
有健康的土壤才能生長出質量較為上乘的糧食 ， 頭皮就是頭發的“土壤” 。常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環 ， 以保證毛囊更好地獲得營養 ， 加速頭發的生長 。
冬季掉發嚴重吃什么?
冬季養發可通過補血、補腎、補脾、滋陰的食材來達到調理的功效 。
1.杜仲羊肉湯
做法：杜仲15克 ， 核桃仁15克 ， 何首烏30克 ， 玉米粒90克 ， 羊肉250克 ， 生姜3片 ， 紅棗5枚 。把上料洗凈后加水燉約三小時 ， 調味即可 。
功效：經常食用 ， 有生發、烏發、防脫發的功效 。
2.首烏核桃豬腦湯
做法：制首烏20克 ， 核桃仁20克 ， 豬腦100克 ， 調味料適量 。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁 ， 用汁燉核桃仁與豬腦 ， 豬腦熟后調味即可 。隔日食用一次 。