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補腎食物：男人女人吃什么補腎( 三 )

女人男人


黑棗：
泡制而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強 。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用 。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津 。
黑棗最大的營養價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便 。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等 。以含維生素C和鈣質、鐵質最多) 。有很高的藥用價值 。多用于補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗有加強補血的效果 。
提示：女人補腎忌吃或少吃的食品—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙 。